بررسی تاثیر مصرف همزمان منیزیم و ویتامین d به مدت چهار هفته بر کیفیت خواب و ریتم شبانه‌روزی در دانشجویان دانشگاه افسری امام علی (ع)

اختلالات خواب یکی از مشکلات رایج در میان دانشجویان به‌ویژه دانشجویان نظامی است که تحت فشارهای جسمی و روانی بیشتری قرار دارند. این مطالعه با هدف بررسی تاثیر مصرف همزمان منیزیم و ویتامین d به مدت چهار هفته بر کیفیت خواب و ریتم شبانه‌روزی در دانشجویان دانشگاه افسری امام علی (ع) انجام گرفت. پژوهش حاضر به‌صورت نیمه‌تجربی، دوسوکور، با طراحی پیش‌آزمون و پس‌آزمون با گروه کنترل انجام شد. تعداد 30 دانشجو به‌صورت تصادفی به دو گروه آزمایش (مکمل منیزیم و ویتامین d و کنترل (دارونما) تقسیم شدند. ارزیابی کیفیت خواب با استفاده از پرسشنامه پیتزبورگ (psqi) و اندازه‌گیری سطوح بیوشیمیایی ملاتونین، 25-هیدروکسی ویتامین d و منیزیم سرم انجام گرفت. از آزمون t زوجی، تحلیل کوواریانس و تحلیل کوواریانس چندمتغیره در سطح معناداری 0.05 برای آزمون فرضیه‌ها استفاده گردید. یافته‌ها نشان داد که در گروه دریافت‌کننده مکمل، سطوح سرمی ملاتونین، منیزیم و 25-هیدروکسی ویتامین d به‌طور معناداری افزایش یافت و نمره کل کیفیت خواب بهبود پیدا کرد. با این حال، تحلیل چندمتغیره بین‌گروهی، تفاوت معناداری در همه مولفه‌های خواب را تایید نکرد. این نتایج نشان می‌دهد که مصرف همزمان منیزیم و ویتامین d می‌تواند در بهبود نسبی برخی جنبه‌های خواب و تنظیم ریتم شبانه‌روزی موثر باشد. استفاده از این مکمل‌ها به‌عنوان رویکردی ساده و قابل اجرا برای بهبود وضعیت خواب در دانشجویان نظامی توصیه می‌شود.

the effect of four-week co-supplementation of magnesium and vitamin d on sleep quality and circadian rhythm in cadets of imam ali officers' university

sleep disorders are a common issue among university students, particularly military cadets who are exposed to greater physical and psychological stress. this study aimed to examine the effects of a four-week co-supplementation of magnesium and vitamin don sleep quality and circadian rhythm in cadets of imam ali officers' university. this quasi-experimental, double-blind study followed a pretest-posttest design with a control group. a total of 30 cadets were randomly assigned to either the experimental group (receiving magnesium and vitamin d supplements) or the control group (receiving a placebo). sleep quality was assessed using the pittsburgh sleep quality index (psqi), and biochemical levels of serum melatonin, 25-hydroxyvitamin d, and magnesium were measured. paired t-tests, analysis of covariance (ancova), and multivariate analysis of covariance (mancova) were used to test the hypotheses at a significance level of 0.05. the results showed that in the supplement group, serum levels of melatonin,magnesium, and 25-hydroxyvitamin d significantly increased, and overall sleep quality scores improved. however, multivariate between-group analysis did not confirm significant differences across all sleep components. these findings suggest that thecombined intake of magnesium and vitamin d may lead to partial improvement in certain aspects of sleep and circadian rhythm regulation. the use of these supplements is recommended as a simple and practical approach to enhance sleep quality amongmilitary students.