تاثیر یک دوره تمرین تناوبی شدید (HIIT) بر نیمرخ لیپیدی مردان جوان غیرفعال

افزایش شدت فعالیت بدنی با کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی ـ عروقی مرتبط است و احتمالاً به این دلیل به بهبود مشخصات لیپوپروتیین‌های خون منجر می‌شود. بنابراین هدف از پژوهش حاضر، بررسی تاثیر شش هفته تمرین تناوبی شدید (hiit) بر پروفایل لیپیدی مردان جوان غیرفعال است. به این منظور، 18 مرد جوان غیرفعال، داوطلبانه در این تحقیق شرکت کردند و به طور تصادفی به دو گروه تجربی (9n=، سن: 41/1±33/24 سال، قد: 91/4±22/176 سانتی متر، وزن: 59/6±27/72 کیلوگرم) و کنترل (9n=، سن: 01/2±27/23 سال، قد: 88/6±22/180 سانتی متر، وزن: 23/7±27/76 کیلوگرم) تقسیم شدند. آزمودنی های گروه تمرین به مدت شش هفته و هر هفته سه جلسه تمرین تناوبی شدید را اجرا کردند. از همه آزمودنی ها قبل و بعد از شش هفته اجرای hiit در حالت ناشتا خون گیری به عمل آمد. تجزیه‌وتحلیل داده ها با استفاده از آزمون های آماری t مستقل و t همبسته نشان داد، درصد چربی بدن در گروه تمرین به‌صورت معناداری کاهش یافت(019/0=p). هرچند غلظت‌های سرمی تری‌گلیسرید، لیپوپروتیین با چگالی پایین، کلسترول تام و نسبت کلسترول تام به لیپوپروتیین با چگالی بالا کاهش و مقادیر لیپوپروتیین با چگالی بالا افزایش یافتند، این تغییرات از نظر آماری معنادار نبودند (05/0p > ). این یافته ها نشان می دهد، اجرای شش هفته hiit به بهبود نسبی غیرمعنادار نیمرخ لیپیدی در مردان جوان غیرفعال منجر شد که با کاهش معنادار درصد چربی در گروه تمرین همراه است. با توجه به این نتایج، احتمالاً اجرای hiit از نظر تاثیر زمانی عامل کارامدی برای پیشگیری و بهبود عوامل خطرزای بیماری‌های قلبی ـ عروقی در جوانان غیرفعال است.