>
Fa   |   Ar   |   En
   اثر مصرف دوز متوسط و کم کافیین بر قدرت بیشینه، استقامت و توان عضلانی در   
   
نویسنده حقیقی امیرحسین
منبع علوم زيستي ورزشي - 1390 - دوره : 3 - شماره : 10 - صفحه:43 -59
چکیده    تحقیقات تاثیرات مثبت مصرف کافیین را بر عملکرد هوازی گزارش کرده اند، اما نتایج تاثیرات نیروزایی کافیین بر اجرای بی هوازی و ورزش کوتاه مدت و شدید، متناقض و مبهم است. هدف تحقیق حاضر، بررسی اثر مصرف مقادیر متوسط و کم کافیین بر قدرت بیشینه، استقامت و توان عضلانی در پرورش اندام کاران مرد بود. به این منظور 12 مرد پرورش اندام کار (با میانگین سن 5±83/26 سال، قد 04/4 ± 174 سانتی متر و وزن 8/3 ± 41/77 کیلوگرم) به طور داوطلبانه انتخاب شدند. طرح تحقیق متقاطع بود. آزمودنی ها به چهار گروه کنترل، دوز کم کافیین ( mg/kg5/2)، دوز متوسط کافیین (5 mg/kg) و دارونما (پودر نشاسته به صورت کپسول) تقسیم شدند. سپس، آزمون های یک تکرار بیشینه (1rm) را برای قدرت بیشینه، تکرار تا خستگی با 70 درصد 1rm را برای استقامت عضلانی و تعداد تکرارها در 15 ثانیه با 80 درصد 1rm را برای توان عضلانی در حرکت های پرس سینه و پرس پا انجام دادند. داده ها با استفاده از آزمون های تحلیل واریانس با اندازه گیری مکرر و t همبسته تحلیل شد. نتایج نشان داد مصرف دوز متوسط کافیین در مقایسه با دوز کم و دارونما موجب افزایش معنادار قدرت بیشینه، استقامت و توان می شود. در مجموع، می توان گفت افراد پرورش اندام کار برای بهبود قدرت بیشینه، استقامت و توان عضلانی، بهتر است یک ساعت قبل از ورزش، کافیین به مقدار متوسط استفاده کنند.
کلیدواژه کافیین ,ورزش مقاومتی ,قدرت بیشینه ,استقامت عضلانی ,توان عضلانی ,پرورش اندام کاران مرد
آدرس
 
     
   
Authors
  
 
 

Copyright 2023
Islamic World Science Citation Center
All Rights Reserved