تاثیر دو نوع تمرین تناوبی سرعتی بر میزان اکسیداسیون چربی زمان بازیافت زنان فعال

تمرینات تناوبی سرعتی (sie) شامل تکرارهایی با حداکثر شدت در مدت کمتر از 30 ثانیه است که موجب بهبود میزان اکسیداسیون چربی در زمان بازیافت پس از تمرین می‌شود. هدف پژوهش حاضر، مقایسۀ تاثیر دو برنامۀ تمرین تناوبی سرعتی بر میزان اکسیداسیون چربی زمان بازیافت در زنان فعال بود. بدین‌منظور 10 زن فعال به‌صورت داوطلبانه (میانگین سن 2.82 ± 23.8 سال، وزن 6.97 ± 57.2 کیلوگرم) در این پژوهش شرکت کردند. آزمودنی‌ها به‌صورت متقاطعبا فاصلۀ زمانی 6 روز، برنامۀ تمرینی اول (24 تناوب 5 ثانیه‌ای با استراحت 40 ثانیه) و برنامۀ تمرینی دوم ( 4 تناوب 30 ثانیه‌ای با استراحت 240ثانیه) را اجرا کردند. مدت ‌زمان کار (2 دقیقه) و استراحت (16 دقیقه) و نسبت کار به استراحت (1: 8) در هر دو برنامۀ تمرینی یکسان بود. هزینۀ انرژی و میزان اکسیداسیون چربی بازیافت در مدت 90 دقیقه، با اندازه‌گیری گازهای تنفسی محاسبه شد. میزان اکسیداسیون چربی در زمان بازیافت 5:40 (082/0 گرم در دقیقه) در مقایسه با تمرین 30:240 (098/0 گرم در دقیقه) به‌طور معناداری کمتر بود (005/0p<)، اما هزینۀ انرژی زمان تمرین (11/160 کیلوکالری) و هزینۀ انرژی بازیافت (31/100 کیلوکالری)، به‌طور معنا‌داری در مقایسه با هزینۀ انرژی زمان تمرین 30:240 (48/127 کیلوکالری) و بازیافت (26/88 کیلوکالری) 30:240 بیشتر بود (05/0p<). نتایج پژوهش حاضر نشان داد، با وجود هزینۀ انرژی بیشتر در تمرین 5:40 در مقایسه با تمرین  30:240،  sieبا دورۀ کار و استراحت طولانی‌تر بر استفاده از چربی در دورۀ بازیافت پس از تمرین تاثیر بیشتری داشت.