>
Fa   |   Ar   |   En
   تاثیر اجرای دو نوع تمرین تناوبی خیلی شدید (Hiit) بر اکسیداسیون چربی و کربوهیدرات در مردان جوان دارای اضافه وزن  
   
نویسنده قلی زاده مهدی ,کردی محمدرضا ,اکبرنژاد علی ,قارداشی افوسی علیرضا ,محمد یاری سجاد
منبع علوم زيستي ورزشي - 1396 - دوره : 9 - شماره : 2 - صفحه:157 -170
چکیده    هدف از پژوهش حاضر، بررسی تاثیر دو هفته تمرین تناوبی شدید (hiit)  بر اکسیداسیون چربی و کربوهیدرات مردان جوان دارای اضافه وزن بود. به این منظور، 16 مرد جوان غیرفعال دارای اضافه وزن داوطلبانه در این پژوهش شرکت کردند و به طور تصادفی به دو گروه تجربی hiit-1، با bmi معادل 2/6±26/54، و گروه hiit-2 با bmi 2/29 ±26/32 تقسیم شدند. hiit-1 شامل سه جلسه در هفته، چهار تناوب یک‌دقیقه‌ای با چهار دقیقه استراحت و hiit-2 شامل چهار تناوب 30 ثانیه‌ای با دو دقیقه استراحت بود. گازهای تنفسی یک روز قبل و بعد از تمرین، به‌صورت ناشتا برای انجام تجزیه‌وتحلیل‌های آزمایشگاهی جمع‌آوری شد. از آزمون‌ آماری t مستقل برای بررسی تغییرات بین‌گروهی و از  tوابسته برای بررسی تغییرات درون‌گروهی استفاده شد. تمرینات hiit موجب کاهش 9 درصدی استفاده از کربوهیدرات و افزایش 43 درصدی استفاده از چربی به‌هنگام تست بروس در گروه hiit-1 شد. این تغییرات نسبت به گروه hiit-2  معنادار بود. تغییرات وزن و درصد چربی بدن تنها در گروه  hiit-1معنادار بود. با توجه به نتایج پژوهش حاضر، اجرای شش جلسه hiit به بهبود نسبی اکسیداسیون چربی و ذخیرۀ گلیکوژن منجر می­شود.
کلیدواژه اکسیداسیون چربی، اکسیداسیون کربوهیدرات، تمرینات تناوبی با شدت بالا، مردان جوان دارای اضافه وزن
آدرس دانشگاه گیلان, دانشکدۀ تربیت بدنی و علوم ورزشی, ایران, دانشگاه تهران, دانشکدۀ تربیت بدنی و علوم ورزشی, ایران, دانشگاه تهران, دانشکدۀ تربیت بدنی و علوم ورزشی, ایران, دانشگاه تهران, دانشکدۀ تربیت بدنی و علوم ورزشی, ایران, دانشگاه تهران, ایران
 
   The Effect of Two Types of High Intensity Interval Training (HIIT) on Oxidation of Fat and Carbohydrate in Young Overweight Men  
   
Authors Akbarnejad Ali ,Ghardashi Afousi Alireza ,Gholizadeh Mahdi ,Kordi Mohammad Reza ,Mohammadyari Sajjad
  
 
 

Copyright 2023
Islamic World Science Citation Center
All Rights Reserved