|
|
|
|
تاثیر اجرای دو نوع تمرین تناوبی خیلی شدید (hiit) بر اکسیداسیون چربی و کربوهیدرات در مردان جوان دارای اضافه وزن
|
|
|
|
|
|
|
|
نویسنده
|
قلی زاده مهدی ,کردی محمدرضا ,اکبرنژاد علی ,قارداشی افوسی علیرضا ,محمد یاری سجاد
|
|
منبع
|
علوم زيستي ورزشي - 1396 - دوره : 9 - شماره : 2 - صفحه:157 -170
|
|
چکیده
|
هدف از پژوهش حاضر، بررسی تاثیر دو هفته تمرین تناوبی شدید (hiit) بر اکسیداسیون چربی و کربوهیدرات مردان جوان دارای اضافه وزن بود. به این منظور، 16 مرد جوان غیرفعال دارای اضافه وزن داوطلبانه در این پژوهش شرکت کردند و به طور تصادفی به دو گروه تجربی hiit-1، با bmi معادل 2/6±26/54، و گروه hiit-2 با bmi 2/29 ±26/32 تقسیم شدند. hiit-1 شامل سه جلسه در هفته، چهار تناوب یک‌دقیقه‌ای با چهار دقیقه استراحت و hiit-2 شامل چهار تناوب 30 ثانیه‌ای با دو دقیقه استراحت بود. گازهای تنفسی یک روز قبل و بعد از تمرین، به‌صورت ناشتا برای انجام تجزیه‌وتحلیل‌های آزمایشگاهی جمع‌آوری شد. از آزمون آماری t مستقل برای بررسی تغییرات بین‌گروهی و از tوابسته برای بررسی تغییرات درون‌گروهی استفاده شد. تمرینات hiit موجب کاهش 9 درصدی استفاده از کربوهیدرات و افزایش 43 درصدی استفاده از چربی به‌هنگام تست بروس در گروه hiit-1 شد. این تغییرات نسبت به گروه hiit-2 معنادار بود. تغییرات وزن و درصد چربی بدن تنها در گروه hiit-1معنادار بود. با توجه به نتایج پژوهش حاضر، اجرای شش جلسه hiit به بهبود نسبی اکسیداسیون چربی و ذخیرۀ گلیکوژن منجر میشود.
|
|
کلیدواژه
|
اکسیداسیون چربی، اکسیداسیون کربوهیدرات، تمرینات تناوبی با شدت بالا، مردان جوان دارای اضافه وزن
|
|
آدرس
|
دانشگاه گیلان, دانشکدۀ تربیت بدنی و علوم ورزشی, ایران, دانشگاه تهران, دانشکدۀ تربیت بدنی و علوم ورزشی, ایران, دانشگاه تهران, دانشکدۀ تربیت بدنی و علوم ورزشی, ایران, دانشگاه تهران, دانشکدۀ تربیت بدنی و علوم ورزشی, ایران, دانشگاه تهران, ایران
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
The Effect of Two Types of High Intensity Interval Training (HIIT) on Oxidation of Fat and Carbohydrate in Young Overweight Men
|
|
|
|
|
Authors
|
Gholizadeh Mahdi ,Kordi Mohammad Reza ,Akbarnejad Ali ,Ghardashi Afousi Alireza ,Mohammadyari Sajjad
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|