مقایسه تاثیرات یک دوره پیاده‌روی و فعالیت منتخب هوازی بر فشارخون در زنان یائسه دارای اضافه‌وزن

پیش زمینه و هدف: از پیامدهای پاتولوژیکی چاقی سندرم متابولیک است. فشارخون بالا از مهم ترین بیماری های قلبی عروقی است که با چاقی و سندرم متابولیک ارتباط دارد. اطلاعات اندکی در مورد تاثیر تمرین ورزشی منظم به ویژه انواع تمرینات هوازی بر فشارخون وجود دارد. ازاین رو هدف پژوهش حاضر بررسی تاثیر دو نوع مختلف تمرین هوازی (پیاده روی و تمرین هوازی منتخب) بر فشارخون زنان یائسه دارای اضافه وزن است، همچنین به مقایسه اثرگذاری هرکدام از فعالیت های هوازی می پردازد. مواد و روش کار: در این مطالعه تعداد 45 زن یائسه سالم دارای اضافه وزن (سن=5.88± 56.61) به طور تصادفی در 3 گروه 15 نفری تمرین هوازی منتخب، پیاده روی و کنترل قرار گرفتند. آزمودنی های گروه های تمرین هوازی، 5 روز در هفته به مدت 12 هفته تمرین کردند. ابتدا مقادیر ضربان قلب (15.04± 80.47)، بیشینه اکسیژن مصرفی (1.46 ± 22.65) و شاخص توده بدنی (1.78± 28.74) ثبت و فشارخون سیستولی و دیاستولی به وسیله فشارسنج جیوه ای قبل و پس از دوره تمرینی اندازه گیری شد. یافته ها: پس از 1هفته تمرین بر اساس نتایج حاصله گروه های پیاده روی و تمرین هوازی منتخب مداخله معنی داری بر کاهش میانگین فشارخون سیستولی و دیاستولی داشتند ( p<0.05 ) و بین دو گروه تمرینی بعد از تمرینات تفاوت معنی داری در مقادیر فشارخون سیستولی دیده شد (p<0.05 ). درحالی که گروه پیاده روی میانگین بالاتری را نشان داد. بحث و نتیجه گیری: می توان نتیجه گیری نمود 12 هفته تمرین هوازی موجب کاهش میانگین فشارخون سیستولی و دیاستولی در زنان یائسه می شود که در این میان پیاده روی موجب اثربخشی بیشتری می شود. هرچند، به منظور روشن نمودن اثربخشی تمرینات مختلف هوازی انجام پژوهش های بیشتر ضرورت دارد.

COMPARING EFFECT OF WALKING AND SELECTED AEROBIC EXERCISE ON BLOOD PRESSURE IN OVERWEIGHT POSTMENOPAUSAL WOMEN

Comparing effect of walking and selected aerobic exercise on blood pressure in overweight postmenopausal women Sadat Mousavian A[1]*, Shakerian S[2], Namvar F[3], Ganbarzadeh M[4] Received: 26 May, 2014 Accepted: 31 Jul, 2014 Abstract Background Aims : Regarding the importance of physical activity in preventing blood pressure disease, this study was done with the goal of comparing walking and selected aerobic exercise on blood pressure in inactive postmenopausal women (age=56.61plusmn 5.88). Materials and Methods: In this study, 45 healthy overweight postmenopausal women were randomly divided into 3 groups of 15 selected aerobic training, walking and control. First, the heart rate was measured (80.47plusmn 15.04), then maximal oxygen consumption (22.65plusmn 1.46) and the body dimensions, including body mass index (28.74plusmn 1.78), and then systolic and diastolic ​​ blood pressure values were studied. Time and intensity of exercise were identical for two groups. Increasing intensity of 5070% of maximum heart rate was in 12 weeks, 30 to 90 minutes, and 5 times a week (30 minutes at 50% MHR intensity for the first week and 90 minutes of 70 percent MHR in the last week). After the training period, systolic and diastolic blood pressure values ​​were measured again and the data were analyzed with the dependent Ttest, MANOVA and TUKY followup test. Results: The results indicate that differences between exercise and control groups were significant. Accordingly, the results of walking and selected aerobic exercise had significant effects on reducing systolic and diastolic mean blood pressure, and there was significant difference in systolic blood pressure values between two groups after 12 weeks. As the walking group showed higher mean. Conclusion: This study showed that aerobic exercise, either walking or in the form of selected aerobic exercise causes decrease in the mean of systolic and diastolic blood pressure in postmenopausal women, among which walking indicates greater effectiveness. Keywords: Blood Pressure, Obesity, Menopaus, Walking, Selected Aerobic Exercise Address: Department of sport physiology, Shahid Chamran University of Ahwaz Tel: (+98) 9397202615 Email: Asieh.mousavian@gmail.com [1] Faculty of Physical Education and Sport Sciences, Shahid Chamran University (Corresponding Author) [2] Assistant Professor, Faculty of Physical Education and Sport Sciences, Shahid Chamran University [3] Islamic Azad University of Mashhad [4] Assistant Professor, Faculty of Physical Education and Sport Sciences, Shahid Chamran University