تاثیر برنامه آموزشی سبک زندگی سالم به‌صورت مجازی بر کیفیت خواب پرستاران خانم شاغل در مراکز آموزشی و درمانی دانشگاه علوم پزشکی ارومیه در سال 1401

پیش‌زمینه و هدف: با توجه به این که پرستاران اصلی‌ترین عضو در انجام مراقبت مستقیم از بیماران می‌باشند و عوامل مختلفی منجر به پایین آمدن کیفیت خواب در آنان می‌شود، لذا برای ارائه هرچه بهتر و موثرتر خدمات مراقبتی نیازمند یک سبک زندگی سالم می‌باشند. سبک زندگی فاکتورهای مختلفی را شامل می‌شود. تا کنون هیچ مطالعه‌ای تاثیر هم‌زمان چندین مورد را به‌صورت آموزش مجازی بر کیفیت خواب پرستاران بررسی نکرده است، لذا ما در این پژوهش قصد داشتیم تا تاثیر سه نمونه از این فاکتورها (بهداشت خواب، تکنیک‌های مربوط به آرام سازی پیشرونده عضلانی و ورزش‌های هوازی) را بررسی کنیم. پژوهش حاضر باهدف تعیین تاثیر آموزش سه نمونه از مداخلات سبک زندگی به‌صورت مجازی بر روی کیفیت خواب پرستاران خانم شاغل در مراکز آموزشی و درمانی دانشگاه علوم پزشکی ارومیه انجام شد.مواد و روش‌ها: پژوهش حاضر یک کارآزمایی بالینی با طرح پیش- پس‌آزمون بود که با مشارکت 60 نفر از پرستاران بیمارستان طالقانی و بیمارستان امام خمینی شهرستان ارومیه انجام گرفت. جامعه مورد مطالعه با روش در دسترس انتخاب شده و به‌طور تصادفی به دو گروه کنترل و آزمون (هر گروه 30 پرستار) تقسیم شدند. پرستاران گروه مداخله محتوای آموزشی مربوط به بهداشت خواب، تکنیک‌های مربوط به آرام سازی پیشرونده عضلانی و فیلم‌های مربوط به ورزش‌های هوازی را به مدت دو ماه در فضای مجازی دریافت کردند. پرستاران گروه کنترل هیچگونه مداخله‌ای از پژوهشگر دریافت نکردند. پرسشنامه‌های کیفیت خواب پیتزبورگ و اطلاعات دموگرافیک قبل و بعد از مداخله تکمیل شد. داده‌های جمع‌آوری شده با استفاده از آماری توصیفی و استنباطی توسط نرم‌افزار آماری spss نسخه 22 تجزیه و تحلیل شدند.یافته‌ها: دو گروه قبل از مداخله ازنظر مشخصات دموگرافیک تفاوت آماری معنی‌داری نداشتند (p>0.05). میانگین نمره کل کیفیت خواب پیتزبورگ در گروه کنترل قبل و بعد از مداخله اختلاف معنی‌داری نداشت ((p>0.05) ولی در گروه مداخله قبل و بعد از مداخله اختلاف معنی‌داری داشت (0/0001=p). میانگین نمره کل کیفیت خواب پیتزبورگ قبل از مداخله بین دو گروه مداخله و کنترل یکسان بوده است ((p>0.05) ولی بعد از مداخله بین دو گروه مداخله و کنترل یکسان نبوده و ازنظر آماری اختلاف معنی‌داری داشته است (0/0001=p).بحث و نتیجه‌گیری: یافته‌ها نشان داد که آموزش هم‌زمان بهداشت خواب، تکنیک‌های مربوط به آرام سازی پیشرونده عضلانی و ورزش‌های هوازی بر افزایش کیفیت خواب پرستاران خانم شاغل در بیمارستان طالقانی و بیمارستان امام خمینی شهرستان ارومیه موثر است. لذا توصیه می‌شود از برنامه‌های آموزش اصلاح سبک زندگی در آموزش مداوم بیمارستان استفاده شود و در پژوهش‌های بعدی، تاثیر سایر موارد مرتبط با سبک زندگی بر کیفیت خواب پرستاران مورد بررسی قرار گیرد. 

the effect of virtual healthy lifestyle training program on the sleep quality of female nurses working in the educational and treatment centers of urmia university of medical sciences in 2022

background & aim: considering that nurses are the main members in providing direct care to patients and various factors lead to a decrease in their sleep quality, therefore they need a healthy lifestyle to provide the best and most effective care services. lifestyle includes various factors. so far, no study has investigated the simultaneous effect of several factors in the form of virtual training on the sleep quality of nurses, so in this research we intended to investigate the effect of three elements of these factors (sleep hygiene, techniques related to progressive muscle relaxation and check out aerobic sports). the present study was conducted with the aim of determining the effect of virtual training three examples of lifestyle interventions on the quality of sleep of female nurses working in the educational and treatment centers of urmia university of medical sciences.materials & methods: the current research was a clinical trial with a pre-post-test design that was conducted with the participation of 60 nurses from taleghani and imam khomeini hospitals in urmia. the study population were selected using convenience sampling method, and randomly divided into control and intervention groups (30 nurses in each group). nurses in the intervention group received educational content related to sleep hygiene, techniques related to progressive muscle relaxation, and videos related to aerobic exercise for two months online. the nurses of the control group did not receive any intervention from the researcher. pittsburgh sleep quality questionnaires and demographic information were completed before and after the intervention. the collected data were analyzed using descriptive and inferential statistics by spss version 22 statistical software.results: before the intervention, there was no statistically significant difference between the two groups in terms of demographic characteristics (p>0.05). there was no significant difference in the total mean score of the pittsburgh sleep quality in the control group before and after the intervention (p>0.05), but there was a significant difference in the intervention group before and after the intervention (p=0.001). the mean score of the pittsburgh sleep quality was the same between the two intervention and control groups before the intervention(p>0.05). however, there was a statistically significant difference between the two intervention and control groups after the intervention (p=0.001).discussion: the findings showed that the simultaneous training of sleep hygiene, techniques related to progressive muscle relaxation, and aerobic exercises effectively increase the sleep quality of female nurses working in taleghani hospital and imam khomeini hospital in urmia. therefore, it is recommended to use lifestyle modification training programs in hospital continuous education programs, and in future researches, the effect of other things related to lifestyle on the sleep quality of nurses should be investigated.