تاثیر تمرین مقاومتی با باندهای الاستیک و مصرف عصاره رازیانه بر سندروم پیش از قاعدگی در دانش‌آموزان دختر مقطع متوسطه شیراز

پیش‌زمینه و هدف: سندرم پیش از قاعدگی (pms) از اختلالات شایع‌ فاز لوتئال، با اثر منفی بر باروری و کیفیت زندگی زنان است. هدف مطالعه کنونی، بررسی تاثیر 8 هفته تمرین مقاومتی با باندهای الاستیک و مصرف عصاره رازیانه بر علائم سندرم پیش از قاعدگی در دانش‌آموزان دختر مقطع متوسطه بود.مواد و روش کار: در این مطالعه‌ی مداخله‌ای (تجربی)، 80 دانش‌آموز دختر غیرفعال مبتلا به سندرم پیش از قاعدگی در زمستان 1399 انتخاب و پس از توضیحات ضروری، به‌صورت تصادفی به چهار گروه 20 نفره شامل تمرین، رازیانه، تمرین و رازیانه و کنترل تقسیم شدند. تمرینات مقاومتی الاستیک 3 جلسه 45 دقیقه‌ای در هفته و به مدت هشت هفته به‌صورت برخط انجام شد، رازیانه به‌صورت قطره‌ی خوراکی فنلین 2% روزانه، 30 قطره هر 12 ساعت و برای دو ماه مصرف گردید. افراد با پرسشنامه‌ی غربالگری علائم سندروم (psst) در مراحل پیش و پس‌آزمون ارزیابی شدند. آنالیز داده‌ها با نرم‌افزار spss (ورژن 23)، آزمون‌های تحلیل واریانس (anova)، تحلیل کوواریانس (ancova)، t زوجی و آزمون تعقیبی توکی انجام گردید (0.05. p<سطح معناداری بود).یافته‌ها: نتایج نشان داد که قبل از مداخله تفاوت معناداری میان گروه‌ها نبود اما پس از مداخله، علائم خلقیرفتاری (7.61 ±2.31 در مقابل 15.84 ±3.65) و جسمانی (5.31 ±1.23 در مقابل 14.72 ±1.38) گروه‌ها نسبت به کنترل کاهش یافت (p برای همه 0.05). استفاده ترکیبی از تمرین و رازیانه نیز بیشترین تاثیر را بر کاهش علائم جسمانی (2.11 ±0.31 در مقابل (p <0.0001, 14.72 ±1.38 و خلقی رفتاری (4.57 ±1.04 در مقابل(p <0.0001, 15.84 ±3.65 داشت.بحث و نتیجه‌گیری: تمرین مقاومتی الاستیک همراه با مصرف عصاره رازیانه برای بهبود pms توصیه می‌گردد.

INVESTIGATING THE EFFECT OF RESISTANCE BAND TRAINING AND CONSUMING FENNEL EXTRACT ON PREMENSTRUAL SYNDROME IN SHIRAZ HIGH SCHOOL GIRLS

Background Aims: Premenstrual syndrome (PMS) is one of the most common disorders of the luteal phase with a negative effect on fertility and quality of life in women The purpose of this study was to assay the effects of an eightweek training with resistance band and consuming fennel extract on PMS in high school girls.Material Methods: In this interventional (experimental) research, eighty inactive students suffering from PMS were selected in Shiraz in winter 2020and then randomly categorized to four groups of twenty, including resistance band training, fennel, resistance band training with fennel and control groups after essential descriptions. Resistance band training was performed online three sessions per week (each about 45 minutes) for eight weeks. Fennel was used as oral drops of phenylene 2% daily, 30 drops 2 times a day for two months. Individuals were evaluated with a premenstrual symptom screening tool (PSST) in pre and postintervention phases. Analysis of variance (ANOVA), analysis of covariance (ANCOVA), dependent t test, and Tukey #39;s post hoc tests were done for assessing the obtained data (P le;0.05 was assigned as significance level).Results: The results indicated that there were no significant differences between the groups before the intervention but after intervention, there was a significant decrease in the severity of moodbehavioral (7.61 ±2.31 vs 15.84 ±3.65) and physical (5.31 ±1.23 vs 14.72 ±1.38) symptoms of PMS in experimental groups compared to control (P <0.05). Training with resistance band along with fennel extract consumption had the most positive effect on decrement of physical (2.11 ±0.31 vs 14.72 ±1.38; P<0.0001) and mood (4.57 ±1.04 vs 15.84 ±3.65; P <0.0001) symptoms.Conclusion: Elastic band resistance exercise and Fennel together can be offered for improving PMS.