مقایسه آثار تمرینات مقاومتی و هوازی بر ترکیب بدن، آمادگی جسمانی و عملکرد ریوی زنان مبتلا به آسم

پیش‌زمینه و هدف: آسم از شایع‌ترین اختلالات دستگاه تنفسی است که از کیفیت زندگی بیماران می کاهد، هدف تحقیق حاضر مقایسه آثار دو نوع تمرین مقاومتی و هوازی بر آمادگی جسمانی، ترکیب بدن و عملکرد ریوی زنان مبتلا به آسم بود.مواد و روش ها: آزمودنی ها 29 زن مبتلا به آسم شهر ارومیه بودند که به‌صورت نمونه در دسترس انتخاب و به‌صورت تصادفی در سه گروه کنترل (9=n، سال4.03 ±29.00=سن، kg/m2.234 ±23.52=bmi)، تمرین هوازی (10=n، سال3.10 ±27.25=سن،kg/m3.216 ±23.47=bmi) و تمرین مقاومتی (10=n، سال4.83 ±26.11=سن، kg/m2.290 ±25.12=bmi) قرار گرفتند. گروه‌های تمرینی طی 8 هفته 3 جلسه ای به تمرین پرداختند. جلسات تمرین شامل10 دقیقه گرم کردن، 40 دقیقه اجرای تمرینات هوازی و یا تمرینات مقاومتی به‌صورت دایره ای و 10 دقیقه سرد کردن بود. ترکیب بدن توسط کالیپر، عملکرد ریوی توسط اسپیرومتر و علائم بالینی با پرسشنامه سانتانلو اندازه گیری شد. تجزیه‌و‌تحلیل آماری با استفاده از آزمون های tمستقل، tوابسته و تحلیل واریانس یک‌راهه صورت پذیرفت.یافته ها: ارزیابی درون گروهی نشان داد در گروه تمرین هوازی، افزایش توان هوازی (0.02=p)، توان بی هوازی (0.01=p)، انعطاف پذیری (0.03=p)، استقامت عضلانی(0.02=p)، fvc (0.03=p)، fef75% (0.001=p) و همچنین کاهش علائم بالینی (0.01=p) معنی دار بود. در گروه تمرین مقاومتی افزایش انعطاف پذیری (0.00=p)، استقامت عضلانی (0.00=p)، fvc (0.02=p)، fev1/fvc (0.01=p) و fef75% (0.02=p) و همچنین کاهش درصد چربی بدن(0.02=p) و علائم بالینی(0.01=p) معنی دار بود. ارزیابی بین گروهی نشان داد تغییرات انعطاف پذیری، استقامت عضلانی، fev1/fvc و fef75% بین گروه‌های تمرینی با گروه کنترل معنی دار بود (0.05>p).بحث و نتیجه‌گیری: اگرچه هر دو نوع تمرین هوازی و مقاومتی منجر به افزایش آمادگی جسمانی و بهبود عملکرد ریوی در زنان مبتلا به آسم شد؛ بااین‌حال تغییرات مثبت ترکیب بدن، فقط حاصل تمرینات مقاومتی بود. بنابراین شرکت زنان مبتلا به آسم در فعالیت های ورزشی خصوصاً تمرینات مقاومتی در قالب تمرینات دایره ای، می تواند عملکرد ریوی، آمادگی جسمانی و ترکیب بدنی آن‌ها را بهبود بخشد.

COMPARISON OF THE EFFECT OF RESISTANCE AND AEROBIC TRAINING ON BODY COMPOSITION, FITNESS, AND PULMONARY FUNCTION IN WOMEN WITH ASTHMA

Background Aims: Asthma is a common respiratory disorder that reduces the quality of life in patients. Furthermore, due to importance of preventing and treating diseases through nonpharmacological interventions, the purpose of this research was to investigate the effect of aerobic and resistance training on physical fitness, body composition, and pulmonary function in women with asthma.Materials Methods: A total of 29 asthmatic women in Urmia participated in the study voluntarily with Convenience Sampling. They were randomly assigned into control group (n= 9, age= 29 ± 4.03 years, BMI= 23.52 ±2.34 kg/m2), aerobic exercise group (n= 10, age= 27.25 ± 3.10 years, BMI= 23.47 ± 3.16 kg/m2) and resistance exercise group (n= 10, age= 26.11 ± 4.83 years, BMI= 25.12 ± 2.90 kg/m2). Experimental groups exercised during 3 sessions for 8 weeks. Exercise sessions consisted of 10 minutes for warmup, 3040 minutes for aerobic or resistance exercises and 510 minutes for cooldown. Body composition and pulmonary functions were measured by caliper and spirometer and clinical signs were evaluated using Santanello rsquo;s questionnaire. Statistical analysis was conducted using independent ttest, dependent ttest, and oneway ANOVA by setting pretest as an intervening factor through SPSS23 (p<0.05).Result: The results of intragroup evaluation indicated that in aerobic exercise group increased aerobic power (p = 0.02), anaerobic power (p = 0.01), flexibility (p = 0.03), muscular endurance (p = 0.02) and decreased clinical signs were significant (p = 0.01). In resistance exercise group, increased flexibility (p = 0.00), muscular endurance (p = 0.00), and body fat percentage (p = 0.02) were significant. There was a significant increase in FVC, FEV1 / FVC and FEF75% (p <0.05) and also a significant decrease was observed in clinical signs (p = 0.05). The results of intergroup evaluation indicated that changes in flexibility, muscular endurance, and FEV1/FVC, FEF75% were significant between the exercise groups and the control group (p <0.05).Conclusion: It is concluded that both types of aerobic and resistance exercises can lead to both increased physical fitness and decreased clinical signs in women with asthma. However, the positive changes in body composition were the result of resistance exercise. Therefore, the participation of women with asthma in physical activity, especially resistance training, can improve their pulmonary function, body composition, and physical fitness.