بررسی تاثیر تمرینات تعادلی بر میزان تعادل در سالمندان مقیم آسایشگاه های شهر تهران سال 1389-1388

پیش زمینه و هدف: در سالمندی تغییراتی در کلیه اعضای بدن رخ می دهد و یکی از این تغییرات کاهش قدرت عضلانی و افزایش احتمال افتادن می باشد . این مطالعه با هدف تعیین تاثیر تمرینات تعادلی بر میزان تعادل در افراد سالمند مقیم آسایشگاه ها انجام شده است.مواد و روش کار: این پژوهش یک کارآزمایی بالینی از نوع پیش آزمون و پس آزمون یک دوره پس آزمون یک ماه بعد با یک گروه بود. 48 بیمار به روش نمونه گیری مبتنی برهدف به سه گروه سنی70-65 و 75-71 و 80-76 در دو گروه زن و مرد به طور مساوی قرار گرفتند، تمرینات تعادلی به مدت یک ماه، 12جلسه هفته ای سه روز و هر جلسه به مدت 30 دقیقه انجام گرفت. در این پژوهش از آزمون ارزیابی قابلیت حرکتی( poam ) استفاده شد. داده ها توسط آمار توصیفی (میانگین، انحراف معیار) و آنالیز واریانس اندازه های تکراری با نرم افزار spss16 مورد تجزیه وتحلیل قرار گرفت.یافته ها: از 48 نمونه مورد پژوهش 31درصد دارای شاخص توده بدنی زیر20 و 69درصد دارای شاخص توده بدنی بین 25 تا 20 بودند، در این بین 10درصد سابقه افتادن دو بار طی شش ماه اخیر را داشتند و 25درصد یک بار و 65درصد طی شش ماه اخیر افتادن را گزارش نکردند. افزایش امتیاز آزمون عملکرد تحرک آگاهانه قبل از انجام تمرینات تعادلی با امتیاز آزمون بعد از انجام تمرینات و یک ماه بعد تفاوت معنی داری داشت(001/0> p ). اما تغییر امتیاز آزمون بین دو گروه زن و مرد تفاوت معنی داری را نشان نداد (154/0 (p< .بحث و نتیجه گیری: این پژوهش نشان داد که تمرینات تعادلی می تواند قدرت عضلانی و تعادل را بهبود بخشد. انجام ورزش هایی جهت تقویت اندام تحتانی باعث افزایش استقلال عملکرد در هنگام فعالیت های روزمره و پیشگیری از افتادن در افراد سالمند می شود.