اثربخشی آموزش ذهن آگاهی بر کیفیت خواب و سلامت روان دانش آموزان دختر کنکوری

در این پژوهش اثر بخشی آموزش ذهن آگاهی بر کیفیت خواب و سلامت روان دانش آموزان دختر کنکوری بررسی شده است. این پژوهش یک مطالعه ی شبه آزمایشی از نوع پیش آزمون- پس آزمون با گروه آزمایشی و کنترل و آزمون پیگیری بود جامعه ی آماری شامل همه ی دانش آموزان دختر کنکوری پایه) (دوازدهم یزد در سال تحصیلی 1401 - 1400 بود که به روش نمونه گیری در دسترس 30 نفر از آنها انتخاب شدند که در نهایت به دلیل ریزش آزمودنی 27 نفر بودند و به صورت تصادفی در دو گروه آزمایشی و کنترل گمارش شدند. گروه آزمایشی 6 جلسه آموزش ذهن آگاهی دریافت کردند و گروه کنترل تحت هیچ مداخله ای قرار نگرفت برای جمع آوری داده های پژوهش از پرسشنامه کیفیت خواب پیتزبورگ (1989) و پرسشنامه سلامت عمومی گلدبرگ و هیلر (1979) استفاده شد. جهت تحلیل داده های حاصل از پرسشنامه ها از روشهای آماری ،فراوانی ،میانگین انحراف معیار و آزمون تحلیل واریاتس با اندازه گیری مکرر، توسط نرم افزار - spss 23 استفاده شد. سطوح معنی داری تمامی آزمونها بیانگر آن هستند که بین سطوح مختلف در پیش آزمون پس آزمون و پیگیری حداقل از لحاظ کیفیت ذهنی خواب (0.05>f=6/388, p) تاخیر در به خواب رفتن (0.05>f=10/441p و داروهای خواب آور (0.05>f=3/981, p) همچنین بین سطوح مختلف از لحاظ نمرهی سلامت روان (0.05>f=9/624, p) تفاوت معنی دار وجود دارد این یافته ها نشان داد که آموزش ذهن آگاهی به صورت معناداری کیفیت خواب و سلامت روان دانش آموزان دختر کنکوری را بهبود بخشیده است.

the effectiveness of mindfulness training on sleep quality and mental health of girl students participating in the university entrance exam

due to the fact that adolescence is associated with psychological stress due to students’ mental and psychological activities, such as entering university and future careers, etc., and this psychological stress can affect their physical and mental health. therefore, in this study, the effectiveness of mindfulness training on sleep quality and mental health of girl students participating in the national exam has been investigated. this study was a quasi-experimental study of pretest-posttest type with experimental and control groups and follow-up test. the statistical population included all girl students participating in the national exam (12th grade) in yazd in the academic year 2022-2023, 27 of whom were selected by convenience sampling method and were randomly assigned to experimental and control groups. the experimental group received 6 sessions of mindfulness training and the control group did not undergo any intervention. the pittsburgh sleep quality questionnaire (psqi) and the general health questionnaire (ghq-28) were used to collect research data. the data obtained from the questionnaires were analyzed at two levels of descriptive statistics (frequency, mean, standard deviation) and inferential statistics (analysis of variance with repeated measures) by spss-23 statistical analysis software. the results showed that mindfulness training significantly improved the quality of sleep and mental health of girl students participating in the national exam.