بررسی اثر تمرینات trx بر سطوح سرمی هورمون‌های igf-1 و کورتیزول و برخی عوامل تندرستی آمادگی جسمانی در زنان فعال

سابقه و هدف: مهم ترین هورمون های آنابولیکی و کاتابولیکی که سطوح آن در اثر تمرینات مقاومتی تغییر می کند، به ترتیب igf-1 و کورتیزول است. هدف از مطالعه حاضر، بررسی اثر تمرینات مقاومتی کل بدن (trx) بر سطوح سرمی هورمون های igf-1 و کورتیزول و فاکتورهای درصد چربی بدن، قدرت و استقامت عضلانی در زنان فعال بود. روش بررسی: در این مطالعه، 20 زن فعال با میانگین سنی 3.11±27.05 سال به طور تصادفی به دو گروه تجربی (10 نفر) و کنترل (10 نفر) تقسیم شدند. برنامه گروه تجربی شامل تمرین trx به مدت 6 هفته، 3 جلسه در هفته به مدت 60 - 50 دقیقه زیر نظر مربی trx بود. شدت تمرینات نیز با استفاده از مقیاس بورگ در دو هفته اول در محدوده 5-4، در دو هفته دوم بین 6-5 و در دو هفته سوم بین 7-6 بود. سطح سرمی متغیرهای igf-1، کورتیزول، درصد چربی بدن، قدرت و استقامت عضلات بالاتنه و پایین تنه قبل و بعد از تمرینات اندازه گیری شدند. یافته ها: شش هفته تمرین trx باعث افزایش سطح کورتیزول و igf-1 در زنان فعال شد، هر چند این افزایش از نظر آماری معنی دار نبود (0.05

The effect of TRX exercises on serum levels of IGF1 and cortisol and some healthrelated physical factors in active women

Background: The most important anabolic and catabolic hormones which levels are altered by resistance training are IGF1 and cortisol, respectively. The purpose of the present study was to investigate the effect of total body resistance training (TRX) on serum levels of IGF1, cortisol and some healthrelated physical factors in active women. Materials and methods: In this study, 20 active women (mean age 27.05 ± 3.11) were randomly divided into experimental (n= 10) and control (n= 10) groups. The experimental group program consisted of TRX training for 6 weeks, 3 sessions per week for 5060 minutes under the supervision of a TRX trainer. The intensity of the exercises for the first two weeks, using the Borg scale was in the range of 45, in the second and the third two weeks, based on the increase in load in the range of 56 and 67, respectively. Serum levels of IGF1, cortisol, body fat percentage, upper and lower body strength and endurance were measured before and after exercise.Results: Six weeks of TRX training increased cortisol and IGF1 levels in active women, although this increase was not statistically significant (p>0.05). But the results showed that these exercises can significantly decrease body fat percentage and increase the strength and endurance of the upper and lower muscles of active women.Conclusion: According to the findings of the present study, it seems that performing the TRX training can significantly improve body fat percentage, strength and muscle endurance in active women and could utilize as an alternative resistance training model to improve fitness factors.