اثر مصرف چای سبز و تمرین هوازی مقاومتی بر نیمرخ لیپیدی و ترکیب بدن زنان یائسه دارای اضافه وزن و چاق

سابقه و هدف: به نظر می رسد چای سبز و تمرین ورزشی برای بهبود ترکیب بدن و چربی های خون موثر باشند. با این وجود، پیشینه محدودی در خصوص افراد یائسه وجود دارد. لذا، هدف از این مطالعه ارزیابی تاثیر مصرف چای سبز و تمرین هوازی مقاومتی بر پروفایل لیپیدی و ترکیب بدن زنان دارای اضافه وزن و چاق بود. روش بررسی: در این مطالعه نیمه تجربی، 20 زن یائسه داوطلب به طور تصادفی به گروه تجربی (10 نفر، تمرین هوازی مقاومتی و مصرف چای سبز) یا کنترل (10 نفر، بدون مداخله) تقسیم شدند و به مدت 6 هفته به طور روزانه مکمل چای سبز (340 میلی گرم در روز) دریافت کردند و تمرین هوازی مقاومتی (سه جلسه 60 دقیقه ای در هفته) را انجام دادند. تغییرات ترکیب بدن و لیپیدها قبل و بعد از اتمام دوره مداخله ارزیابی شدند. جهت تحلیل داده ها از آزمون های تی مستقل، من ویتنی یو، تی همبسته و ویلکاکسون در نرم افزار spss نسخه 16 استفاده شد. یافته ها: ارزیابی های ترکیب بدن نشان دهنده کاهش bmi (0.005=p) و درصد چربی بدن (0.003=p) بعد از 6 هفته مداخله بود. با این وجود، تغییر معنی داری در whr و چربی های خونی در گروه تجربی دیده نشد. از جهتی دیگر، تفاوت معنی داری در هیچ یک از متغیرهای اندازه گیری شده به جز درصد چربی بدن (0.013=p)، در مقایسه بین گروه ها در پس آزمون وجود نداشت.نتیجه گیری: بر اساس نتایج بدست آمده، توصیه می شود که تمرینات هوازی مقاومتی به همراه چای سبز جهت بهبود ترکیب بدنی زنان یائسه استفاده شود.

Effects of green tea consumption and aerobic resistance training on lipid profile and body composition in overweight and obese postmenopausal women

Background: It seems that green tea and exercise training may have benefits for improving body composition and blood lipids. However, there are limited documents in the menopause population. Therefore, the aim of this study was to evaluate effects of green tea consumption and aerobic resistance training on lipid profile and body composition in overweight and obese postmenopausal women.Materials and methods: Using a semiexperimental design, 20 menopausal volunteers women were randomly assigned to experimental (n=10, aerobicresistance training and green tea consumption) or a control (n=10, no intervention). Intervention group received daily consumption of green tea (340 mg per day) and aerobic resistance exercise training (three 60 min sessions per week) for 6 weeks. Subjects were tested for changes in body composition and serum lipids before and after the end of the intervention period. Data were analyzed using independent t test, MannWhitney U, paired t test and Wilcoxon by SPSS software version 16.Results: Body composition analysis revealed reduction in BMI (p=0.005) and body fat percentage (p0.003) after 6week intervention. However, there was no significant changes in WHR and blood lipids in the intervention group. In otherwise, there were no significant differences in all measurement, except body fat percentage (p=0.013), in between groups analysis.Conclusion: According to the study results, it is recommended that green tea combined with aerobic resistance training are used for improving body composition in menopausal women.