تاثیر هشت هفته تمرین هوازی و مکمل چای سبز بر برخی عوامل خطر قلبی- عروقی زنان چاق غیرفعال

اهداف: فعالیت بدنی و رژیم غذایی به عنوان اصولی ترین و علمی ترین روش های کاهش علایم بیماری های قلبی عروقی شناخته شده اند. هدف این پژوهش، بررسی تاثیر هشت هفته تمرین هوازی و مکمل چای سبز بر برخی ریسک فاکتورهای قلبی عروقی در زنان چاق غیرفعال بود.مواد و روش ها: در این تحقیق نیمه تجربی در سال 1394، تعداد 40 زن غیرفعال چاق ساکن شهرستان مشهد به روش نمونه گیری دردسترس و هدفمند انتخاب شده و به طور تصادفی به چهار گروه 10نفره چای سبز، تمرین هوازی، ترکیب چای سبز و تمرین هوازی و گروه کنترل تقسیم شدند. برنامه تمرینی به مدت هشت هفته، هر هفته سه جلسه به مدت 6045 دقیقه بود. در گروه چای سبز آزمودنی ها به مدت هشت هفته روزانه 3 نوبت و بعد از هر وعده غذایی، چای سبز مصرف نمودند. برای گروه ترکیبی هر دو مداخله صورت گرفت و گروه کنترل هیچ مداخله ای نداشتند. تحلیل داده ها به کمک نرم افزار spss 15 و توسط آزمون های t همبسته و آنالیز واریانس یک طرفه انجام شد.یافته ها: میانگین سطوح کلسترول تام در گروه چای سبز، تمرین هوازی و ترکیبی، میانگین تری گلیسرید در گروه چای سبز و تمرین هوازی، میانگین لیپوپروتئین با چگالی پایین در گروه چای سبز و ترکیبی و میانگین لیپوپروتئین با چگالی بالا فقط در گروه تمرین هوازی در مرحله پس آزمون نسبت به پیش آزمون دارای تغییرات معنی دار بود (p<0/05). میانگین غلظت پروتئین واکنشگرc نیز در گروه تمرین هوازی (01/0=p) و ترکیبی (04/0=p) کاهش معنی دار داشت.نتیجه گیری: هشت هفته تمرین هوازی، مصرف چای سبز و ترکیب این دو، اثرات نسبتاً یکسانی بر کاهش ریسک فاکتورهای قلبی عروقی در زنان چاق غیرفعال دارد.

Effect of Eight Weeks of Aerobic Training and Green Tea Supplementation on Cardiovascular Risk Factors in Inactive Overweight Women

Aims: Physical activities, as well as diet, are known as the truest scientific methods to reduce the signs of the cardiovascular diseases. The aim of this study was to investigate the effects of 8 ndash;week aerobic trainings and green tea supplementation on some of the cardiovascular risk factors in the obese inactive women. Materials Methods: In the semiexperimental study, 40 obese inactive women, who were residents of Mashhad Township, were studied in 2015. The subjects, selected via purposeful available sampling method, were randomly divided into 4 groups (n=10 per group). The groups were green tea, aerobic training, aerobic training and green tea supplementation, and control groups. 8week training program consisted of three 45 to 60minute sessions per week. Green tea was consumed by green tea group three times a day after each meal. The composed group underwent both interventions, while control group underwent no intervention. Data was analyzed by SPSS 15 software using correlated T test and oneway ANOVA.Findings: Mean total cholesterol level was significantly changed in green tea, aerobic training, and composed groups in the posttest stage compared to the pretest stage (p<0.05). Mean triglyceride level was significantly changed in green tea and aerobic training groups in the posttest stage compared to the pretest stage (p<0.05). Mean low density lipoprotein was significantly changed in green tea and composed groups in the posttest stage compared to the pretest stage (p<0.05). Mean highdensity lipoprotein was significantly changed only in aerobic group in posttest stage compared to the pretest stage (p<0.05). In addition, mean concentration of Creactive protein was significantly reduced in aerobic training (p=0.01) and composed (p=0.04) groups.Conclusion: 8 weeks aerobic training, green tea consumption, and their composition reduce the cardiovascular risk factors in inactive obese women in a relatively similar manner.