اثر بخشی شناخت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی بر کیفیت خواب زنان مبتلا به اختلال اضطراب فراگیر

اهداف: کیفیت خواب  احساس روانی است که بر کیفیت زندگی و احساس سلامتی فرد تاثیر می گذارد و منجر به تشدید علایم بیماری های جسمی روانی می گردد. پژوهش حاضر با هدف بررسی اثر بخشی شناخت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی بر کیفیت خواب زنان مبتلا به اختلال اضطراب فراگیر شهرستان محلات انجام شد. مواد و روش ها: در یک تحقیق نیمه آزمایشی با طرح پیش آزمون و پس آزمون، با استفاده از نمونه گیری در دسترس، 30 زن دارای تشخیص اختلال اضطراب فراگیر با توجه به ملاک های ورود انتخاب و به صورت تصادفی در دو گروه آزمایش(15 =n )  و شاهد (15 =n )  قرار گرفتند. مداخله شامل 8 جلسه 90 دقیقه ای شناخت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی بود که تنها به گروه آزمایش ارائه شد. داده ها با استفاده از نرم افزار 21 -spssو با روش تحلیل کوواریانس تجزیه و تحلیل شدند.یافته ها: نتایج حاصل از این مطالعه نشان داد که شناخت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی اثر معنی داری  بر کاهش سطح کیفیت خواب (0/100=p و 37/55=f) گروه آزمایش داشت.نتیجه گیری: شناخت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی می تواند ابعاد کیفیت ذهنی خواب، تاخیر در به خواب رفتن، طول مدت خواب و اختلالات خواب زنان مبتلا به اختلال اضطراب فراگیر را به طور قابل ملاحظه ای بهبود بخشد.

the effectiveness of mindfulness- based cognitive therapy (mbct) on the improvement of sleep quality in patients with generalized anxiety disorder

aims: the sleep quality is the psychological sensation that affects the quality of life and feeling healthy and also leads to symptoms of mental and physical illness. the aim of the present study was to investigate the effectiveness of mindfulness based cognitive therapy (mbct) on the improvement of sleep quality in patients with generalized anxiety disorder.   materials & methods: : in a quasi -experimental study with pre-test and post-test design, 30 women with generalized anxiety disorder diagnosis were selected using random sampling and were randomly devided into two experimental groups (n = 15) and control (n = 15). the intervention which consisted of 8 sessions of 90 minutes of mbct, which was provided only to the experimental group. data were analyzed by spss 21 software and by covariance analysis.findings: the results of this study showed that mindfulness based cognitive therapy (mbct) had a significant effect on reducing the quality of sleep (f=37.55, p<0.05) in the experimental group.  conclusion: : mindfulness- based cognitive therapy can improve dimensionality subjective sleep quality, sleep latency, sleep duration and sleep disturbances women with gad patients.