تاثیر شش هفته تمرین پیلاتس و مکمل‌دهی شنبلیله بر ظرفیت تام ضداکسایشی و مواد معدنی زنان فعال

اهداف مکمل شنبلیله با داشتن خاصیت آنتی‌اکسیدانی و مواد معدنی، ممکن است موجب افزایش مزایای تمرین شود. هدف از مطالعه حاضر، بررسی تاثیر یک دوره تمرین پیلاتس با مکمل‌دهی شنبلیله بر ظرفیت تام ضداکسایشی و مواد معدنی زنان فعال بود.مواد و روش ها این مطالعه در قالب طرح نیمه‌تجربی انجام گرفت. 36 زن فعال با میانگین سنی 21 تا 28 سال انتخاب و به طور تصادفی به چهار گروه تمرین پیلاتس، مکمل، تمرین پیلاتس به همراه مکمل و کنترل تقسیم شدند. گروه‌های تمرین، شش هفته تمرین پیلاتس با شدت 60 تا 80 درصد حداکثر ضربان قلب، سه جلسه در هفته به مدت شش هفته انجام دادند. گروه‌های مکمل به مدت شش هفته روزانه 500 میلی‌گرم پودر بذر شنبلیله دریافت کردند. قبل و بعد از مداخله، ظرفیت تام ضداکسایشی و مواد معدنی (کلسیم و فسفر و آهن) اندازه‌گیری شد. داده‌ها با آزمون تحلیل واریانس دوراهه، تی زوجی و آزمون تعقیبی توکی در سطح 0/05>p تجزیه و تحلیل شدند.یافته ها در دو متغیر ظرفیت تام ضداکسایشی و کلسیم، اثر زمان معنی‌دار بود، به عبارت دیگر، صرف‌نظر از عامل گروه، تفاوت معنی‌داری بین مراحل پس‌آزمون و پیش‌آزمون متغیر ظرفیت تام ضداکسایشی و کلسیم در گروه‌های تجربی مشاهده شد. اثر متقابل زمان‌گروه در متغیر ظرفیت تام ضداکسایشی معنی‌دار بود (0/05>p). اثر گروه در هیچ یک از متغیرها معنی‌دار نبود.نتیجه گیری این نتایج نشان داد که انجام یک دوره تمرین پیلاتس و مصرف مکمل شنبلیله به‌تنهایی و نیز در ترکیب با یکدیگر احتمالاً می‌تواند از استرس اکسایشی ناشی از ورزش جلوگیری کند و در تقویت وضعیت دفاع آنتی‌اکسیدانی و افزایش سطوح کلسیم در زنان فعال موثر باشد.

The Effect of 6-Week Pilates Exercise and Fenugreek Supplement on Total Antioxidant Capacity and Mineral Content in Active Women

Aims Certain exercises can develop the antioxidant system. Fenugreek supplementation containing antioxidant capacity and minerals may increase the benefits of exercises. The current study aimed at investigating the effect of Pilates training with fenugreek supplement on Total Antioxidant Capacity (TAC) and minerals in active women.Methods Materials The current study was with a quasiexperimental design was conducted on 36 active women aged 2128 years randomly assigned into four groups: training, supplement, training plus supplement, and control. The training groups performed six weeks of Pilates training with the intensity of 60%80% of maximal heart rate, three times a week for six weeks. Supplement groups received 500 mg fenugreek seeds daily for six weeks. Before and after the intervention, TAC and minerals (calcium, phosphorus, and iron) were measured. Data were analyzed by twoway ANOVA, Tukey post hoc test, and paired ttest at significant levels of P<0.05.Findings In two variables, TAC and calcium, the time effect was significant, in other words, regardless of the group factor, there were significant differences between the posttest and pretest of TAC and calcium variables in the experimental groups. The interaction of timegroup was significant in TAC variable (P<0.05). The effect of the group was not significant in any of the variables.Conclusion The obtained results suggested that one period of Pilates training and the use of fenugreek supplement alone and in combination could possibly prevent oxidative stress induced by exercise and could be effective in enhancing TAC and increasing calcium levels in active women.