بررسی اثر بخشی تلفیق آموزش خوردن آگاهانه و مدل قصد تحقق رفتار بر، شاخص توده بدن، دور کمر، خوردن ذهن آگاهانه و فعالیت بدنی زنان مبتلا به چاقی

زمینه و هدف: چاقی یکی از مشکلات اصلی تهدید کننده سلامت و عمده ترین بیماری سوخت وساز شناخته می شود . هدف پژوهش تعیین اثربخشی تلفیق آموزش خوردن آگاهانه و مدل قصد تحقق رفتار بر شاخص توده بدنی، دور کمر، فعالیت بدنی و خوردن ذهن آگاهانه در زنان مبتلا به چاقی بود. مواد و روش ها: مطالعه نیمه آزمایشی ، با طرح پیش آزمون، پس آزمون، پیگیری با گروه کنترل بود. جامعه آماری زنان چاق با bmi بالاتر یا برابر 25 شهر کرج در سال 1398 بودند. 41 نفر با توجه به معیارهای ورود و نمونه گیری هدفمند به طور تصادفی در دو گروه آزمون و کنترل قرار گرفتند. وزن با ترازو ، دور کمر با نوار متری، خوردن ذهن آگاهانه با پرسشنامه و فعالیت بدنی با چک لیست مورد سنجش قرار گرفتند. مداخله طی 12 جلسه هر جلسه 150 دقیقه برگزار شد، فعالیت بدنی با مدل قصد تحقق رفتاربرنامه ریزی شد. داده‌ها با تحلیل آمیخته، شاپیرو ویلک، لون، کرویت موخلی، سطح معنی داری p<0/001 و در نهایت برای35 نفر تحلیل شد. یافته ها: نتایج تلفیق آموزش خوردن آگاهانه و مدل قصد تحقق رفتار موجب کاهش میانگین شاخص توده بدنی در پس آزمون(0/60 ±71/57) و پیگیری (0/97 ± 69/78) نسبت به پیش آزمون (1/05 ±77/00) و خوردن ذهن آگاهانه در پس آزمون (0/080 ± 53/52) و پیگیری (0/67 ± 53/21) نسبت به پیش آزمون (0/68 ± 70/31) و افزایش میانگین فعالیت بدنی در پس آزمون (2/84 ± 24/06) و پیگیری (2/52 ± 23/65) نسبت به پیش آزمون (3/81 ± 28/91) شد. (0/001=p). نتیجه گیری: نتیجه تلفیق آموزش خوردن آگاهانه و قصد تحقق رفتار باعث بالا بردن توان افراد در خود تنظیمی و آگاهی از نشانه های حس بدنی و هیجانی در خوردن و انجام فعالیت بدنی به صورت روزانه بود که در نهایت منجر به کاهش وزن شد.

Evaluation of effectiveness of integration of Mindfulness Based Eating Awareness Training and implementation intention model on Body Mass Index, Waist circumference, Mindfulness Eating, and Physical Activity in Obese Women.

Background and Objective: Obesity is a metabolic and medical condition in which adipose tissue accumulates too much in the body. The main purpose of current study is ldquo;evaluation of effectiveness of integration of eating awareness training and implementation intention model on body mass index, waist circumference, mindfulness eating, and physical activity in obese women.Materials and Methods: The research method was semiexperimental with pretest, posttest and followup test design, and comparing them with a control group. The population of this study were obese women with a BMI higher or equal to 25 in Karaj in 1398. Fortyone subjects were randomly divided into two experimental and control groups according to the inclusion criteria and targeted sampling. Weight with digital scales, waist with meter tape, mindful eating questionnaire and physical activity with checklist, were assessed. MB_EAT was held during 12 sessions of 150 minutes each session and with the implementation intention model, daily planning for physical activity was done. Data were analyzed by mixed analysis, ShapiroWilk, Loon, Mohali sphericity, with significance level of P<0/001. Finally, 35 people were analyzed.Results: The results showed that the integration of implementation intention and mindfulnessbased eating awareness training reduces the mean BMI in the posttest (71.57 ± 0.6) and followup (69.78 ± 0.97) compared to the pretest (77.00 ± 1.05) and eat mindfulness eating in the posttest (53.52 ± 0.80) and follow up (53.21 ± 0.67) and increase the average physical activity in the posttest (24.06 ± 2.84) and follow up (23.65 ± 2.52) compared to the pretest (28.91 ± 3.18) .(P=0.001).Conclusion: The result of integration of MB_EAT and implementation intention model was to increase peoplechr(chr('39')39chr('39'))s ability to selfregulate and be aware of the body sensations and emotional symptoms of eating and doing physical activity on a daily basis, which eventually led to weight loss.