بررسی اثربخشی آموزش مدیریت استرس به شیوۀ شناختی رفتاری بر استرس شغلی و به‌زیستی روان‌شناختی

زمینه و اهداف: امروزه با افزایش سطوح استرس در زندگی شخصی و شغلی افراد و مشاهدۀ پیامدهای زیان بار آن بر سلامت جسمی و روانی، تلاش های زیادی از سوی فعالین حوزۀ سلامت برای مهار آن صورت گرفته است. هدف از انجام پژوهش حاضر، بررسی اثربخشی آموزش مدیریت استرس به شیوۀ شناختی رفتاری، بر کاهش استرس شغلی و افزایش ابعاد به زیستی روان شناختی در کارکنان بود.مواد و روش ها: این پژوهش، تجربی و از نوع پیش آزمون پس آزمون با گروه کنترل بود. شرکت کنندگان این پژوهش 36 نفر از کارکنان یک شرکت صنعتی بودند که با روش نمونه گیری تصادفی ساده انتخاب و به گروه آزمایش و گروه کنترل تقسیم شدند. هر دو گروه در دو مرحلۀ زمانی پیش آزمون و پس آزمون مورد سنجش قرار گرفتند و سپس گروه آزمایش به مدت 11 جلسه تحت آموزش مدیریت استرس به شیوۀ شناختی رفتاری قرار گرفت. برای سنجش متغیرهای پژوهش از پرسش نامۀ استرس شغلی parker و dacotiis و پرسش نامۀ به زیستی روان شناختی ryff استفاده شده است. داده های پژوهش با نرم افزار spss و آزمون تحلیل کوواریانس و تی تست وابسته تحلیل شدند.یافته ها: نشان داد که آموزش مدیریت استرس با رویکرد شناختی رفتاری موجب افزایش ابعاد به زیستی روان شناختی گروه آزمایش و کاهش استرس شغلی شده است (0/001>p).نتیجه گیری: بر این اساس این آموزش را می توان به عنوان روشی عملی و مقرون به صرفه برای کاهش استرس شغلی و افزایش به زیستی روان شناختی کارکنان و درنهایت بالابردن فاکتورهای سلامت جسمی و روانی آنها در این سازمان در نظر گرفت.

The Effectiveness of Cognitive-Behavioral Stress Management Training on Job Stress and Psychological Well-Being

Background and Objective: Today, with increasing levels of stress in the personal and professional life of individuals and observing its harmful consequences on physical and mental health, many efforts have been made by health activists to restrain it. The purpose of this study was to examine the effectiveness of cognitivebehavioral stress management training on decreasing job stress and increasing wellbeing psychological of an industrial company rsquo;s employees.Methods: This research was a field experiment with a pretest and posttest design and a control group. The participants of this research were 36 individuals of an industrial company who were selected using random sampling and were assigned to experimental and control groups. Both of the groups were evaluated before and after the test. The experimental group participated in 11 sessions of cognitivebehavioral st ress management training. Parker DeCotiis job Stress Questionnaire and Rif Psychological wellbeing Questionnaire were used to evaluate research variables. The data were analyzed using SPSS software through covariance analysis and paired ttest.Results: Results showed that stress management training with cognitivebehavioral approach led to increase the dimensions of psychological wellbeing in the experimental group and decreased job stress (P <0.001).Conclusion: Accordingly, this training can be considered as a practical and cost effective way to reduce job stress and increase the psychological wellbeing of employees and ultimately increase their physical and mental health factors in this organization.