تاثیر یک برنامۀ گرم‌کردن متشکل از تمرینات پلایومتریک، قدرتی و کشش‌های فعال (dsp) بر حفظ سلامت جسمانی بازیکنان فوتبال مرد جوان با رویکرد پیشگیری از بروز آسیب‌های زانو و مچ پا

زمینه و هدف: حفظ سلامت جسمانی بازیکنان، به عنوان رکن اصلی ورزش فوتبال، اهمیت بسزایی دارد. مفاصل مچ و زانو از جمله پرآسیب ترین نواحی آناتومیکی در بازیکنان فوتبال هستند. بروز آسیب در این مفاصل عواقبی مثل افزایش ریسک استئوآرتریت و تخریب صفحات رشد مفصل را به همراه دارد. هدف از پژوهش حاضر، بررسی یک دوره برنامۀ گرم کردن خاص شامل دویدن، کشش های پویا، تمرینات پلایومتریک و تقویت عضلات پیرامون مفاصل مچ و زانو (dsp) برای پیشگیری از بروز آسیب در این نواحی بود.مواد و روش ها: دو تیم حاضر در مسابقات فوتبال امیدهای کشور در فصل (9697)که حاضر به مشارکت در پژوهش بودند به صورت تصادفی به دو تیم تجربی (25=n) و کنترل (29=n) تقسیم شدند. گروه تجربی در طول مدت پژوهش، برنامۀ گرم کردن را 3 جلسه در هفته، پیش از تمرین و مسابقه اجرا کردند. گروه کنترل نیز گرم کردن متداول خود را دنبال کردند. ساعات تمرین و مسابقۀ تیم ها به همراه ساعات استفاده از برنامۀ dsp و همچنین آسیب های رخ داده، با تایید پزشک در فرم مخصوص ثبت شد. برای مقایسۀ میزان بروز آسیب، روش خی دو به کار رفت. یافته ها: بازیکنان گروه تجربی در ناحیۀ زانو به صورت معناداری کمتر از بازیکنان گروه کنترل آسیب دیدند (p=0/029)؛ اما بین فراوانی بروز آسیب در ناحیۀ مچ پای دو گروه، تفاوت معناداری مشاهده نشد (p=0/518) نتیجه گیری: استفادۀ حداکثری از تمرینات پلایومتریک در کنار تقویت عضلات عمل کننده بر مفاصل زانو و مچ در غالب یک برنامۀ گرم کردن نظام مند، اثرات سودمندی بر پیشگیری از بروز آسیب های ناحیۀ زانو دارد.