اثربخشی‌آموزش برخط برنامه شفقت به خود بهوشیار بر اضطراب سلامت و انعطاف‌پذیری روان‌شناختی در دوران شیوع بیماری کرونا

مقدمه : همه‌گیری بیماری نوظهور کروناویروس (covid-19) و پیامدهای آن، اثرات گوناگونی بر جنبه‌های روانی و اجتماعی افراد جامعه گذاشته است. این بیماری همه‌گیر استرس و اضطراب قابل‌توجهی را در بسیاری از افراد در سراسر جهان به وجود آورده است. با توجه به ارتباط اضطراب سلامتی و انعطاف‌پذیری روان‌شناختی، یکی از روش‌هایی که می‌تواند موثر باشد برنامه آموزش شفقت به خود بهوشیار است. هدف از پژوهش حاضر بررسی اثربخشی برنامه آموزش شفقت به خود بهوشیار به صورت برخط بر روی اضطراب سلامتی و انعطاف‌پذیری روان‌شناختی افراد جامعه در دوران شیوع کرونا بوده است. بنابراین با توجه به هدف، جهت ارائه خدمات بهداشت روان و کاهش خطر ابتلا به بیماری، یک شبکه مشاوره از راه دور طراحی شد.روش : پژوهش حاضر، یک پژوهش آزمایشی با پیش‌آزمون_پس‌آزمون و گروه کنترل است. جامعه آماری پژوهش شامل تمامی افرادی بود. که پرسشنامه اضطراب سلامتی را در شبکه های اجتماعی پر کردند. از بین افرادی که پرسشنامه اضطراب سلامتی را پر کرده و نمره اضطراب سلامتی بالای 1 انحراف استاندارد بالاتر از میانگین (40) کسب کرده بودند، تعداد 24 نفر به‌صورت نمونه‌گیری در دسترس انتخاب شده و به‌طور تصادفی در دو گروه آزمایش و گمارده شدند. برای جمع‌آوری داده‌ها از مقیاس اضطراب سلامت سالکوسکیس و وارویک (2002)، انعطاف‌پذیری روان‌شناختی دنیس و وندروال (2010) و مقیاس شفقت به خود نف (2003) استفاده شد. گروه آزمایش به مدت 8 جلسه تحت آموزش بر خط (آنلاین) شفقت به خود بهوشیار قرار گرفتند ولی گروه گواه هیچ‌گونه مداخله‌ای دریافت نکردند. برای تحلیل داده‌ها از نرم‌افزار spss 2019 استفاده شد.نتایج : نتایج تجزیه وتحلیل کوواریانس نشان داد که آموزش شفقت به خود بهوشیار منجر به کاهش اضطراب سلامت نسبت به گروه گواه در پس‌آزمون شد. علاوه بر این برنامه آموزش شفقت به خود بهوشیار در افزایش انعطاف‌پذیری روان‌شناختی و شفقت به خود تاثیر مثبت داشت(f=17.22, p=0.001).بحث و نتیجه ‏گیری : با توجه به یافته‌های مطالعه حاضر، درمانگران می‌توانند از برنامه آموزش شفقت به خود بهوشیار برای کمک به کاهش اضطراب سلامت و افزایش انعطاف‌پذیری روان‌شناختی و شفقت به خود در افراد دارای اضطراب سلامت مورداستفاده قرار دهند.

mparison of the effectiveness of emotionalfocused therapy and cognitive-behavioral therapy on emotions in obese women with polycystic ovary syndrome

introduction: the coronavirus pandemic (covid-19) and its consequences have had various effects on the psychological and social aspects of society causing considerable stress and anxiety to many people around the world. regarding the relationship between health anxiety and psychological flexibility, the conscious self-compassion training program is one of the methods that can be effective. this research aims to study the effectiveness of the online conscious self-compassion training program on the health anxiety and psychological flexibility on society during the corona outbreak. therefore, according to the goal, in order to provide mental health services and reduce the risk of disease, a remote counseling network was designed.method: the current research is experimental research with pre-test-post-test and control groups. the statistical population included all the people who filled out the health anxiety questionnaire on social networks; among which 24 people were selected by available sampling whose health anxiety score was higher than 1 and a standard deviation above the mean of 40. they were randomly tested and assigned to two groups.  salkoskis and warwick’s (2002)health anxiety scale, dennis and vander wal’s (2010) psychological flexibility, and neff’s (2003) self-compassion scale were used to collect data. the experimental group received self-compassion training for 8 sessions, but the control group did not receive any intervention. spss 2019 software was used for data analysis.result: the results of covariance analysis showed that the mindful self-compassion teaching program led to a decrease in health anxiety compared to the control group in the post-test. in addition, the mindful self-compassion teaching program had a positive effect on increasing psychological flexibility and self-compassion (f=17.22, p=0.001).discussion and conclusion: according to the findings of this study, therapists can use the mindful self-compassion teaching program to help reduce health anxiety and increase psychological flexibility and self-compassion in people with health anxiety.