اثربخشی آموزش ذهن‌آگاهی بر نشخوار ذهنی، شیوۀ حل مساله، و تنظیم شناختی هیجان افراد مبتلا به افسردگی

‏این پژوهش با هدف بررسی اثربخشی آموزش ذهن‌آگاهی بر نشخوار ذهنی، شیوۀ حل مساله و تنظیم شناختی هیجان افراد مبتلا به افسردگی‏ اجرا شد. روش پژوهش شبه آزمایشی، با طرح پیش‌آزمون و پس‌آزمون با گروه کنترل بود. از بین 70 نفر دانشجوی داوطلب دانشگاه پیام‌نور دهدشت، با توجه به ملاک‌های ورود پژوهش، تعداد 20 نفر دختر که نمرات ‏افسردگی آن‌ها در آزمون افسردگی بک 15 و بالاتر بود انتخاب و به صورت تصادفی در دو گروه آزمایش و ‏کنترل گمارده شدند. هر دو گروه پرسشنامۀ افسردگی بک، مقیاس پاسخ‌های نشخوارگری، پرسشنامۀ شیوۀ حل مساله کیسدی و لانگ و پرسشنامۀ تنظیم شناختی هیجان را در دو مرحلۀ پیش‌آزمون و پس‌آزمون تکمیل کردند، گروه آزمایشی ‏‏8 جلسۀ آموزش گروهی ذهن‌آگاهی دریافت کردند و گروه کنترل هیچ آموزشی دریافت نکردند. نتایج حاصل از تحلیل کواریانس نشان ‏داد، کسانی که آموزش ذهن‌آگاهی دریافت کردند، در نمرات افسردگی، نشخوار ذهنی، شیوه حل مساله ناکارآمد و تنظیم شناختی هیجان ناسازگار کاهش و در نمرات شیوۀ حل مساله کارآمد و تنظیم شناختی هیجان سازگار نسبت به گروه ‏کنترل افزایش نشان دادند. نتیجه آنکه آموزش ذهن‌آگاهی می‌تواند در کمک به کاهش افسردگی، نشخوار ذهنی، بهبود شیوۀ حل مساله و تنظیم شناختی هیجان مفید واقع شود.