تاثیر هشت هفته تمرینات هوازی بر افسردگی و مولفه‌های شناختی آن

زمینه: اختلال افسردگی از شایع ترین اختلالات روان پزشکی و دارودرمانی رایج ترین روش در درمان این اختلال است. با توجه به عوارض جانبی و گران بودن این درمان‌ها، توسعه درمان های غیردارویی ضروری به‌نظر می رسد. هدف پژوهش حاضر، بررسی تاثیر هشت هفته تمرینات هوازی بر افسردگی، فراوانی افکار خودآیند منفی و باور به آن ها و نگرش‌های ناکارآمد بود.روش‌ها: پژوهش به روش تجربی روی 36 نفر از دانشجویان مقاطع کاردانی و کارشناسی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه انجام شد. این افراد در پرسش نامه افسردگی بک نسخه دوم نمره‌ای بین 29-13 گرفته بودند. نمونه‌ها به‌طور تصادفی در دو گروه مساوی تمرینات هوازی و کنترل قرار گرفتند. از گروه تمرینات هوازی 2 نفر و از گروه کنترل 4 نفر به‌دلیل عدم پاسخ‌گویی در پس‌آزمون از مطالعه کنار گذاشته شدند. آزمودنی‌ها پرسش نامه های افسردگی بک- نسخه دوم (bdi-ii)، نگرش‌های ناکارآمد (das) و افکار خودآیند (atq) را قبل از شروع مداخله و 8 هفته بعد از شروع مداخله تکمیل کردند. داده‌ها با استفاده از نرم‌افزار spss 15 و روش‌های آماری t زوجی و مستقل تحلیل شدند.یافته‌ها: میانگین نمرات آزمودنی‌ها در پس‌آزمون نسبت به پیش‌آزمون در متغیرهای افسردگی (001/0 > p)، فراوانی افکار خودآیند منفی (005/0p=) و اعتقاد به آن ها (014/0p=) کاهش معناداری را نشان داد. اما گروه تمرینات هوازی در مقایسه با گروه کنترل فقط در متغیر افسردگی (03/0p=) تفاوت معناداری را نشان داد. نتیجه‌گیری: 8 هفته ورزش هوازی در کاهش افسردگی، فراوانی و اعتقاد به افکار خودآیند منفی دانشجویان موثر بود.