اثر تمرینات ورزش یوگا بر تعادل زنان سالمند

زمینه: افزایش سن و کاهش فعالیت بدنی باعث ایجاد اثرات نامطلوب فیزیکی و روانی در افراد سالمند می‌شود. از آن‌جایی که فعالیت بدنی می‌تواند باعث بهبود وضعیت جسمانی و روانی شود و به‌دنبال آن استقلال بیشتر در افراد سالمند به وجود آورد، هدف از این مطالعه تعیین اثر برنامه هاتا یوگا بر تعادل سالمندان بود.روش‌ها: مطالعه حاضر از نوع نیمه‌تجربی بوده و 30 زن سالمند (سن 02/6±66 سال، قد 53/11±00/161 سانتیمتر و وزن 08/7±70/68 کیلوگرم) که از سلامت عمومی برخوردار بودند، به‌صورت نمونه‌گیری در دسترس برای شرکت در مطالعه انتخاب شدند. در این تحقیق برای اندازه‌گیری تعادل ایستا و پویا به‌ترتیب از آزمون شارپندرومبرگ (با چشمان باز) و آزمون عملکردی دستیابی استفاده شد. آزمون‌ها قبل و بعد از برنامه تمرینی اجرا شد. تحلیل آماری داده‌ها با استفاده از آزمون t مستقل (در سطح معناداری 005/0p < ) انجام شد. یافته‌ها: یافته‌های پژوهش نشان داد که تمرینات یوگا به‌مدت 6 هفته در مقایسه با گروه کنترل، بر تعادل ایستا (002/0=p) و پویا (004/0=p) تاثیر معناداری دارد. نتیجه‌گیری: به‌نظر می‌رسد تمرینات یوگا (هاتایوگا) بر تعادل سالمندان تاثیر مثبت بگذارد، این تاثیرات شامل بهبود تعادل ایستا و پویا است