اثربخشی 8 هفته تمرینات حرکتی در منزل بر عملکرد شناختی و فعالیتهای ابزاری زندگی روزمره زنان سالمند فرتوت

زمینه و هدف: اپیدمی کرونا و قرنطینه خانگی، شرکت در فعالیت‍های بدنی سالمندان را تحت تاثیر قرار داده است؛ این در حالی است که سالمندان، به ویژه سالمندان مبتلا به فرتوتی جهت حفظ و یا بهبود وضعیت سلامتی خود به انجام تمرینات ورزشی منظم دارند. از این‍رو هدف از پژوهش حاضر، بررسی تاثیر تمرینات حرکتی در منزل بر عملکرد شناختی و فعالیت‌های ابزاری زندگی روزمره زنان سالمند فرتوت می‍باشد.روش کار: جامعه‍ آماری در این پژوهش نیمه‍تجربی، زنان سالمند شهر شیراز بودند. 80 زن به روش مبتنی بر هدف و با توجه به معیارهای ورود، در پژوهش شرکت کردند و به صورت تصادفی به دو گروه 40 نفره آزمون و کنترل تقسیم شدند. گروه آزمون برنامه تمرینات ورزشی خود را در طی 8 هفته 3 جلسه‍ای (یک ساعته) از طریق واتسا‍پ دریافت نموده و انجام دادند. قبل از انجام مداخله و یک ماه بعد از آخرین جلسه مداخله شرکت‍کنندگان دو گروه پرسشنامه‍های جمعیت‍شناختی، شاخص آسیب‍پذیری تیلبورگ، آزمون کوتاه وضعیت شناختی و شاخص لاوتون را تکمیل کردند. برای تجزیه و تحلیل داده‍ها از آزمون‍های تی‍مستقل و تی زوجی در نرم‍افزار 27 spss  استفاده شد.نتایج: نتایج نشان داد که انجام تمرینات حرکتی بر روی فرتوتی (39/1= cohen’s d) (001/0>p)، وضعیت‍شناختی (41/1= cohen’s d) (040/0 =p) و انجام فعالیت‍های ابزاری زندگی به طور مستقل (40/0= cohen’s d) (007/0 =p) در زنان سالمند فرتوت تاثیر مثبتی داشت.نتیجه‍گیری: یافته‍های این مطالعه از اثر غالب پروتکل تمرینی اجرا شده در این پژوهش بر روی متغیرهای مذکور حمایت می‍کند؛ بنابراین توصیه می‍شود از این تمرینات ورزشی در دوره‍هایی مانند قرنطینه کرونا در منزل استفاده شود. 

effectiveness of eight weeks physical exercises on the cognitive performance and instrumental activity of daily living of frail older women

abstractbackground and aim: the corona epidemic and home quarantine have affected the participation in physical activities of the elderly however the elderly, especially the frail older adult with obesity, have to do regular exercise to maintain or improve their health.the aim of this research effectiveness of physical exercises on the cognitive performance and instrumental activity of daily living of frail older adult.materials and methods: the statistical population in this semi-experimental research was the elderly women of shiraz.  80 women participated in the research according to the goal-based method and according to the entry criteria, and were randomly divided into two groups of 40 people, test and control.  the test group received and performed their exercise program during 8 weeks in 3 sessions (one hour) via whatsapp.  before the intervention and one month after the last intervention session, the two groups of participants completed demographic questionnaires, tilburg vulnerability index, short cognitive status test and lawton index.  to analyze the data, independent team and paired t-tests were used in spss version 27 software.results: the results showed that performing movement exercises on the frailty (cohen’s d =1/39) (p<0/001), cognitive status (cohen’s d =1/41) (p=0/04) and doing instrumental life activities independently (cohen’s d =0/40) (p=0/007) it had a positive effect on frail older women.conclusion: the findings of this research support the dominant effect of the exercise protocol implemented in this research on the mentioned variables; therefore, it is recommended to use these exercises during periods such as corona quarantine at home.