تاثیر 12 هفته تمرین مقاومتی بر برخی شاخصهای سلامت قلب زنان سالمند

زمینه و هدف: مطالعات نشان داده اند که تمرینات ورزشی بر برحی از شاخص های قلب اثرگذارند؛ بنابراین، هدف از این تحقیق بررسی اثر 12 هفته تمرین مقاومتی بر شاخص های عملکردی قلب زنان سالمند بود.مواد و روش ها: روش تحقیق نیمه تجربی و طرح تحقیق به صورت پیش آزمون پس آزمون، پیگیری با گروه تجربی و کنترل می باشد. جامعه آماری تحقیق را سالمندان مرکز بهزیستی شهر کرمانشاه تشکیل دادند. روش نمونه گیری به صورت هدفمند و بر اساس معیارهای ورود و خروج از بین زنان سالمند 60 تا 65 سال بود که 27 نفر به صورت تصادفی به دو گروه تجربی و کنترل تقسیم شدند. تمرینات با شدت 40% یک تکرار بیشینه آغاز و در سه نوبت (ست) با 10 تا 12 تکرار و استراحت 2 دقیقه ای بین هر مرحله و 3 دقیقه بین هر ایستگاه انجام شد. پس از 4 هفته اول شدت تمرینات به 60% یک تکرار بیشینه و از هفته هشتم به 70% یک تکرار بیشینه رسید و تا پایان هفته دوازدهم حفظ شد. از دستگاه اکوکاردیوگرافی برای اندازه گیری متغیرهای عملکردی قلب (حجم پایان سیستولی، حجم ضربه ای، کسر تزریقی) آزمودنی ها استفاده شد. جهت تعیین اثربخشی تمرین از آزمون اندازه گیری مکرر و جهت تفاوت بین گروه ها از آزمون بونفرنی در سطح (p>0/05) استفاده شد. کلیه محاسبات با استفاده از نرم افزار spss نسخه 24 انجام شد.یافته ها: میانگین نمرات متغیرهای عملکردی بین پیش آزمون و پس آزمون بعد از 12 هفته در گروه تجربی افزایش معناداری داشت (p≤0. 05). نمرات متغیرهای عملکردی بین پیش آزمون و پیگیری بعد از 4 ماه (2 ماه تمرین و 2 ماه عدم تمرین) در گروه تجربی افزایش معناداری داشت (p≤0. 05). همچنین نمرات متغیرهای عملکردی بین پس آزمون و پیگیری بعد از 2 ماه (عدم تمرین) در گروه تجربی کاهش معناداری داشت (p≤0. 05). میانگین نمرات متغیرهای عملکردی بین پیش آزمون و پس آزمون بعد از 12 هفته (p≥0.05p)، بین پیش آزمون و پیگیری بعد از 4 ماه (p≥0.05)، بین پس آزمون و پیگیری بعد از 2 ماه (p≥0.05) در گروه کنترل تفاوت معناداری نداشت.نتیجه گیری: با توجه به یافته های این پژوهش می توان نتیجه گرفت که 12 هفته تمرین مقاومتی بر شاخص های عملکردی قلب زنان سالمند تاثیر معنی داری دارد.

Effect of 12 Weeks Resistance Training on Heart’s Health Characteristics in Elderly Women

Aim and Background: Studies have shown that exercise affects the heart characteristics; therefore the aim of this study was to investigate the Effect of 12 weeks Resistance training on heart’s functional characteristics in elderly women.Methods and Materials: The research method was quasiexperimental and the research design was pretest, posttest, follow up with experimental and control groups. The statistical population of the study consisted of elderly in Kermanshah Welfare Center. The sampling method was purposive and based on inclusion and exclusion criteria among 6065 years old women. 27 persons were randomly divided into experimental and control groups. Echocardiography was used to measure heart structure and function. Repeated measurement test was used to determine the effectiveness of exercise and Bonferroni test was used at the P≤0.05 level. All calculations were performed using SPSS 24 software.Findings: The results showed that in all functional variables, the difference between pretest and posttest was significant in the experimental group (p<.001). Due to the difference in the means, scores from pretest to posttest increased. There was also a significant difference between the mean posttest and followup of the experimental group (p<0.001). Also in all functional variables, the difference between pretest and posttest in control group was not significant (p= 1.000). Due to the difference in the means, pretest to posttest scores did not change significantly. (p<.05).Conclusions: According to the findings of this study, it can be concluded that 12 weeks of resistance training had a significant effect on the functional parameters of the heart of elderly women.Keywords: Resistance training, functional characteristics, Heart, Elderly women.