اثربخشی ترکیب دارچین و زنجبیل همراه با تمرینات ورزشی بر دیسمنوره و سندرم پیش قاعدگی

زمینه و هدف: دیسمنوره و سندرم پیش از قاعدگی (pms) یکی از رایج‌ترین اختلالات در زنان است که ابعاد مختلف زندگی فرد را تحت تاثیر قرار می‌دهد. هدف از مطالعه حاضر تعیین اثربخشی ترکیب دارچین و زنجبیل همراه با تمرینات ورزشی بر دیسمنوره و pms بود.روش بررسی: در این مطالعه نیمه تجربی با طرح پیش آزمون پس آزمون با گروه کنترل 100 زن مبتلا به دیسمنوره اولیه و اختلالات pms ساکن شهر قائمشهر در سال 1398 به روش نمونه‌گیری در دسترس انتخاب شدند. سپس به روش قرعه کشی در چهار گروه 25 نفری تمرین ورزشی، دارچین-زنجبیل، ترکیبی (تمرین ورزشی+ دارچین-زنجبیل) و کنترل قرار گرفتند. برنامه تمرینی ورزشی شامل هشت هفته تمرین کششی و پیاده روی، سه جلسه در هفته بود. کپسول 500 میلی گرمی دارچین زنجبیل با شروع درد و 72 ساعت اولیه قاعدگی، سه بار در روز برای دو ماه مصرف می‌شد. شرکت کنندگان قبل و هشت هفته پس از مداخله‌ها با استفاده از مقیاس دیداری شدت درد قاعدگی، ابزار غربالگری pms و ثبت وضعیت روزانه pms ارزیابی شدند. از آزمونهای t زوجی، من ویتنی، کروسکال والیس، آنالیز واریانس یک راهه و توکی برای تجزیه و تحلیل داده‌ها استفاده شد.یافته‌ها: پس از هشت هفته، شدت و مدت درد دیسمنوره اولیه و نمره علائم جسمانی و روانی pms در گروه‌های مداخله پایین‌تر از گروه کنترل بود (0.05>p). به علاوه تاثیر مداخله ترکیبی بر درصد تغییرات شدت و مدت درد دیسمنوره اولیه و نمره علائم جسمانی و روانی در مقایسه با گروه‌های تمرین و دارچین زنجبیل بیشتر بود.نتیجه‌گیری کلی: هر یک از مداخله‌های غیردارویی پیاده روی همراه با تمرینات کششی، مصرف همزمان دارچین-زنجبیل و مداخله ترکیبی، اثرات مثبتی بر کاهش شدت و مدت درد دیسمنوره اولیه و بهبود علائم جسمانی و روانی pms دارند. بنابراین پیشنهاد می‌شود به عنوان شیوه‌های درمانی بی‌خطر و موثر برای درمان این اختلالات مورد توجه قرار گیرند.

The Effectiveness of the Combination of Cinnamon and Ginger with Exercise Training in the Treatment of Dysmenorrhea and Premenstrual Syndrome

Background Aims: Dysmenorrhea and premenstrual syndrome (PMS) are common disorders in women, which affect different aspects of life. The present study aimed to evaluate the effectiveness of the combination of cinnamon and ginger with walking and stretching exercises on dysmenorrhea and PMS.Materials Methods: This quasiexperimental study was conducted with a pretestposttest design and a control group on 100 women with PMS in Qaemshahr, Iran in 2019. The patients were selected via convenience sampling and divided into four groups of 25 by drawing lots. The groups included exercise, cinnamonginger, combination of exercise and cinnamonginger, and control. The exercise training program comprised of stretching exercises and walking three sessions per week for eight weeks. A cinnamonginger capsule (500 mg) was administered thrice daily with the onset of pain within the first 72 hours of menstruation for two months. The patients were assessed before and eight weeks after the intervention using the visual analogue scale (VAS) of menstrual pain intensity, PMS screening tool, and PMS daily status. Data analysis was performed using paired ttest, the MannWhitney U test, oneway analysis of variance (ANOVA), KruskalWallis test, and Tukey's test.Results: After eight weeks, the intensity and duration of primary dysmenorrhea and scores of the physical and mental symptoms of PMS significantly decreased in the intervention groups compared to the control group (P<0.05). Furthermore, the effects of the combination therapy on the percentage of the changes in the intensity and duration of primary dysmenorrhea pain and scores of the physical and mental symptoms of PMS were more significant compared to the cinnamonginger and exercise groups.Conclusion: According to the results, the nonpharmacological interventions of walking and stretching exercises, the simultaneous consumption of cinnamonginger, and combination therapy could significantly decrease the intensity and duration of primary dysmenorrhea pain and improving the physical and psychological symptoms of PMS. Therefore, these approaches are recommended as safe and effective therapies for the treatment of these disorders.