تاثیر تمرین دایره‌ای با شدت بالا بر سطوح سرمی چربی‌ها و قند خون زنان سالمند

زمینه و هدف: تمرین دایره ای با شدت بالا (high intensity circuit training/ hict) رویکردی برای ترکیب تمرین هوازی و مقاومتی در یک جلسه تمرینی است که نسبت به پروتکل های تمرینی سنتی نیازمند صرف زمان کمتری است. هدف از پژوهش حاضر بررسی تاثیر تمرینات دایره ای شدید بر روی سطوح سرمی چربی و قند خون در زنان سالمند دارای سندرم متابولیک در شهر خرم آباد بود.روش بررسی: در این مطالعۀ نیمه تجربی که در سال 1396 انجام شد، تعداد 18 زن سالمند دارای سندرم متابولیک به طور داوطلبانه شرکت کردند. آزمودنی ها ضمن انجام امور روزمره خود در یک پروتکل هشت هفته ای تمرین دایره ای با شدت بالا شرکت کردند که سه جلسه در هفته اجرا می شد. 24 ساعت قبل از اجرای پروتکل تمرینی و 48 ساعت پس از اتمام پروتکل تمرینی، توسط کارشناس آزمایشگاه از آزمودنی ها نمونه خونی در حالت ناشتا در ساعت 87:30 گرفته شد. سطوح سرمی کلسترول، تری گلیسرید، گلوکز، hdl و ldl و وزن بدن اندازه گیری شدند. تجزیه و تحلیل داده ها با استفاده از آزمون t زوجی از طریق نرم افزار spss نسخه 18 انجام شد و سطح معنی داری 0.05>p در نظر گرفته شد. یافته ها: نتایج آنالیز آماری کاهش معنی داری در سطوح سرمی گلوکز (0.018 =p)، کلسترول (0.033 =p)، وزن بدن (0.001 =p)، hdl (0.05 =p)، تری گلیسرید (0.015 =p) و ldl (0.043 =p) نشان داد. نتیجه گیری کلی: با توجه به نتایج پژوهش به نظر می رسد تمرینات دایره ای با شدت بالا با استفاده از وزن بدن با توجه به سهولت و اثرات مفیدی که بر روی سطوح سرمی چربی ها، گلوکز و وزن بدن زنان سالمند دارای سندرم متابولیک دارند، می توانند به عنوان یک عامل موثر در بهبود سلامتی مد نظر قرار گیرند.

Effects of HICT on Serum Lipids and Glucose Levels in Elderly Women

Background Aims: Highintensity circuit training (HICT) combines aerobic and resistance training into a single exercise bout as a less timeconsuming approach compared to traditional training protocols. The present study aimed to investigate the effects of HICT on the serum levels of lipids and glucose in the elderly women with metabolic syndrome in Khorramabad city, Iran.Materials Methods: This quasiexperimental study was conducted on 18 women with metabolic syndrome, who voluntarily participated in the research in 2017. During their daily routine, the subjects participated in an eightweek HICT protocol, which was performed in three sessions per week. Fasting blood samples were obtained from the subjects by a laboratory expert at 7:308 AM 24 hours before and 48 hours after the training protocol. In addition, serum levels of cholesterol, highdensity lipoprotein (HDL), lowdensity lipoprotein (LDL), triglyceride, and glucose, and body weight were measured. Data analysis was performed in SPSS version 18 using paired ttest at the significance level of P<0.05.Results: The results indicated a significant reduction in the serum levels of glucose (P=0.018), cholesterol (P=0.033), body weight (P=0.001), HDL (P=0.05), triglyceride (P=0.015), and LDL (P=0.043).Conclusion: According to the results, it seems that HICT with body weight are easily performed and have beneficial effects on serum lipids and glucose and body weight in the elderly women with metabolic syndrome and could be considered an influential factor in the improvement of their health.