تاثیر هشت هفته تمرین‌های منتخب وستیبولار بر تعادل عملکردی، سرعت راه رفتن و کیفیت زندگی مردان سالمند کم تحرک

مقدمه: با افزایش سن و سبک زندگی کم‌تحرک، توانایی‌های جسمی و روانی سالمندان کاهش می‌یابد. این مطالعه به بررسی تاثیر هشت هفته تمرین‌های منتخب وستیبولار بر تعادل عملکردی، سرعت راه رفتن و کیفیت زندگی مردان سالمند کم‌تحرک پرداخته است. روش بررسی: این پژوهش نیمه‌تجربی از زمستان 1402 تا تابستان 1403  با شرکت 30 مرد سالمند کم‌تحرک از مرکز نگهداری سالمندان توحید گلمکان مشهد انجام شد. نمونه‌ها به‌صورت هدفمند و براساس مطالعات پیشین(25)، انتخاب و به دو گروه 15 نفره تجربی و کنترل تقسیم شدند. گروه تجربی به مدت هشت هفته، سه جلسه در هفته تمرینات منتخب وستیبولار را انجام دادند، در حالی که گروه کنترل هیچ تمرینی انجام نداد. برای ارزیابی تعادل از آزمون تعادل پویا، سرعت راه رفتن از آزمون 10 متر و کیفیت زندگی از پرسشنامه کیفیت‌زندگی کوتاه‌مدت استفاده شد. تحلیل داده‌ها با استفاده از آزمون شاپیرو-ویلک، تحلیل کوواریانس و آزمون تی در سطح معناداری 0.05>p  انجام شد.یافته ها:  نتایج نشان داد که در گروه تجربی، نمرات تعادل پویا (0.001=p)، سرعت راه رفتن (0.001=p) و کیفیت زندگی (0.001=p) پس از تمرینات به‌طور معنی‌داری بهبود یافت، در حالی که در گروه کنترل تغییری مشاهده نشد. همچنین، تحلیل کوواریانس تفاوت معنی‌داری بین گروه‌ها در مرحله پیش‌آزمون نشان نداد اما در مرحله پس‌آزمون، نمرات گروه تجربی به‌طور معنی‌داری افزایش یافت. نتیجه‌گیری‌: با توجه به نتایج به‌دست‌آمده، این تمرینات به‌عنوان روشی موثر برای پیشگیری از ناتوانی‌ها و ارتقای کیفیت‌زندگی سالمندان پیشنهاد می‌شود و می‌تواند به بهبود توانایی‌های جسمی و افزایش استقلال سالمندان کمک کند. 

the effect of eight weeks of selected vestibular exercises on functional balance, walking speed and quality of life of sedentary elderly men

introduction: aging and sedentary lifestyle are associated with a decrease in physical and mental abilities. the purpose of this study is to investigate the effect of eight weeks of selected vestibular exercises on functional balance, walking speed, and quality of life of sedentary elderly men.methods: this semi-experimental research was conducted from the winter of 1402 to the summer of 1403 with the participation of 30 sedentary elderly men from tawheed golmkan elderly care center in mashhad. the samples were selected purposefully and based on previous studies (25) and were divided into two experimental and control groups of 15 people. the experimental group performed selected vestibular exercises three sessions a week for eight weeks, while the control group did not perform any exercises. dynamic comparison test, 10-meter walking speed and short-term life questionnaire were used to evaluate the quality of life. data analysis was performed using shapiro-wilk test, analysis of covariance, and t-test at a significance level of p<0/05.results: the results of paired t test showed that dynamic balance (p=0/001), walking speed (p=0/001), and quality of life (p=0/001) of the experimental group improved significantly after the exercise program.  this was while there was no improvement in the control group. the covariance results did not show a significant difference between the groups in the pre-test phase, but there was a significant increase in the scores of the experimental group in the post-test phase.conclusion: it is recommended to use exercises to prevent the disabilities of the elderly and improve their quality of independent life.