تاثیر فعالیت بدنی بر سطح ویتامین d و بهبود کیفیت خواب در زنان

زمینه و هدف: کمبود ویتامین d و کیفیت پایین خواب از عوامل مهم اختلال سلامتی و شایع در بین زنان می‫باشد اما نقش فعالیت ورزشی به عنوان یک روش درمانی هدف بر توسعه این متغیرها بخوبی مشخص نیست. هدف مطالعه حاضر بررسی تاثیر فعالیت بدنی بر سطح ویتامین d و بهبود کیفیت خواب در زنان بود.روش کار: این مطالعه توصیفی تحلیلی بر روی زنان فعال (85 نفر) و غیرفعال (85 نفر)، 4830 سال انجام شد که به روش نمونه گیری هدفمند و در دسترس انتخاب شدند. از پرسشنامه کیفیت خواب پیتزبورگ برای سنجش کیفیت خواب استفاده شد. نمره بالاتر از 5 به عنوان کیفیت ضعیف خواب تعیین شد. از آزمون های کروسکال والیس، من ویتنی یو و ضریب اسپیرمن برای تجزیه و تحلیل داده ها استفاده شد ( 0.05>p).یافته ها: بر اساس نتایج 54/12 و 28/82 درصد از زنان به ترتیب دارای نقص و سطوح ناکافی ویتامین d، و 61/8 درصد دارای کیفیت خواب ضعیف بودند. زنان فعال دارای سطوح بالاتر ویتامین d و کیفت خواب بهتری در مقایسه با زنان غیرفعال بودند (0.05>p). بعلاوه رابطه مستقیم بین سطوح ویتامین d و کیفیت خواب در زنان فعال و غیرفعال وجود داشت. اما این ارتباط در زنان فعال با نقص ویتامین d و زنان غیرفعال با وضعیت های مختلف ویتامین d معنادار بود. نتیجه گیری: به نظر می رسد که فعالیت بدنی می تواند به افزایش سطح ویتامین d و کیفیت خواب بهتر در زنان منجر شود، ولی وضعیت ویتامین d به ویژه نقص آن، ممکن است یکی از مهمترین عوامل تعیین کننده کیفیت خواب در زنان فعال و غیرفعال باشد.

The Effect of Physical Activity on Vitamin D Levels and Improving Sleep Quality in Women

Background & objectives: Vitamin D deficiency and poor sleep quality are important factors in health disorders and are common among women. The aim of this study was to investigate the effect of physical activity on vitamin D levels and improving sleep quality in women.Methods: This descriptiveanalytical study was conducted on active and inactive women (85 individuals in each group), aged 3048 years that were selected using convenience randomized sampling. The Pittsburgh Sleep Quality Questionnaire was used to assess sleep quality and a score higher than 5 was determined as poor sleep quality. For analysis of data, Kruskal Wallis and Mann Whitney U tests and Spearman coefficient were used at a significance level of 0.05.Results: The results showed that 54.12% and 28.82% of women had a deficiency and insufficient levels of vitamin D, respectively, and 61.8% had poor sleep quality. Active women had higher levels of vitamin D and better sleep quality compared to inactive women (p<0.05). There was also a direct relationship between vitamin D levels and sleep quality in active and inactive women. However, this association was significant in active women with vitamin D deficiency and inactive women with different vitamin D status.Conclusion: It seems that physical activity can increase vitamin D levels and improve sleep quality in women. But vitamin D status, especially its deficiency, may be one of the most important determinants of sleep quality in active and inactive women.