تاثیر هشت هفته تمرین مربع گام برداری بر تغییر فعالیت الکتریکی عضلات مرتبط با سقوط مردان سالمند: مطالعه کارآزمایی بالینی

مقدمه: با سالمندی کارایی سیستم‌های ثبات وضعیتی بدن، به تدریج کاهش می‌یابد و در نتیجه آن راهبردهای تعادلی سالمندان تغییر و شیوع سقوط افزایش می‌یابد.اهداف: هدف مطالعه حاضر تعیین تاثیر هشت هفته تمرین مربع گام‌برداری بر تغییر فعالیت الکتریکی عضلات مرتبط با سقوط مردان سالمند است.مواد و روش‌ها: 30 نفر از سالمندان مرد براساس معیارهای ورود از سنین 75 - 60 سال از سطح جامعه انتخاب و به دو گروه 15 نفری تمرینات مربع گام برداری (sse) و کنترل تقسیم شدند و اندازه‌گیری پیش‌آزمون (فعالیت الکتریکی عضلات دوقلوی داخلی، دوقلوی خارجی، ساقی قدامی، راست رانی، نیمه وتری، دوسررانی، سرینی بزرگ) انجام شد. سپس گروه تمرین، برنامه sse را  به‌مدت 8 هفته، 3 جلسه در هفته و هرجلسه 60 تا 70 دقیقه انجام دادند و به‌طور موازی گروه کنترل فعالیت روزمره را دنبال کردند. در آخرین مرحله پس‌آزمون انجام شد.نتایج: نتایج نشان داد انجام هشت هفته sse می‌تواند به‌طور معنی‌داری، درصد فعالیت الکتریکی و زمان آغاز فعالیت الکتریکی عضلات دوقلوی داخلی، دوقلوی خارجی، ساقی قدامی، راست رانی، نیمه وتری، دوسررانی، سرینی بزرگ در گروه تمرین نسبت به گروه کنترل در مردان سالمند را بهبود دهد (0/001 = p).نتیجه‌گیری: تمرینات مربع گام‌برداری به‌عنوان روشی ایمن برای بهبود فعالیت الکتریکی عضلات مرتبط با سقوط، بهبود تعادل و مانع از سقوط در مردان سالمند این گروه سنی توصیه می‌شود.

the effect of eight weeks of square stepping exercises on the electromyography change of muscles associated with falls in elderly men: a randomized clinical trial

background: with aging, the efficiency of the body's postural stability systems gradually decreases, leading to changes in balance strategies among the elderly and an increased prevalence of falls.  objectives: therefore, this study aims to determine the effect of eight weeks of square-stepping exercises on the electromyographic changes in muscles associated with falls in elderly men.  methods: this randomized clinical trial involved 30 elderly men aged 60 - 75 years, selected from the community based on specific entry criteria. participants were randomly assigned into two groups: 15 participants in the square-stepping exercise group and 15 in the control group. pre-test measurements were taken for the electromyography (emg) of the internal and external gastrocnemius, anterior tibialis, quadriceps, semitendinosus, biceps femoris, and gluteus maximus muscles. the exercise group then performed the square-stepping exercise program for eight weeks, with three weekly sessions, each lasting 60 to 70 minutes. the control group continued with their usual daily activities. post-test measurements were taken at the end of the study  results: the results demonstrated that eight weeks of square-stepping exercises significantly increased the percentage of electrical activity and the onset time of emg in the internal and external gastrocnemius, anterior tibialis, quadriceps, semitendinosus, biceps femoris, and gluteus maximus muscles in the exercise group compared to the control group (p = 0.001).  conclusion: square-stepping exercises are recommended as a safe and effective method to improve the electrical activity of fall-related muscles, enhance balance, and prevent falls in elderly men within this age group.