اثر تمرین تنفس دیافراگمی بر عملکرد تنفس، تعادل و کیفیت زندگی زنان سالمند

هدف: سیستم تنفس بر کنترل حرکتی و ثبات و پایداری بدن به ویژه در سالمندان تاثیر می‌گذارد. هدف از این تحقیق تعیین اثر تمرین تنفس دیافراگمی بر عملکرد تنفس، تعادل و کیفیت زندگی زنان سالمند بود.مواد و روش‌ها: 40 زن سالمند با میانگین سنی72.40 سال به روش نمونه‌گیری در دسترس شرکت کردند. آزمودنی‌ها به طور تصادفی به دو گروه تجربی (20 نفر) و کنترل (20 نفر) تقسیم شدند. گروه تجربی تمرینات تنفس دیافراگمی را در 6 هفته، 3 جلسه در هفته زیر نظر مربی و 3 جلسه به صورت تمرین در خانه و در 3 ست انجام داد. عملکرد تنفس با آزمون تعداد تنفس در یک دقیقه و آزمون حبس نفس، تعادل ایستا با آزمون شارپند-رومبرگ و تعادل پویا با آزمون عملکردی زمان برخاستن و رفتن و کیفیت زندگی با پرسش‌نامه 31 سوالی لیپاد در آزمودنی‌های هر دو گروه قبل و بعد از اعمال تمرینات ارزیابی شد. تجزیه و تحلیل داده‌ها با استفاده از آزمون تحلیل واریانس اندازه‌های تکراری در سطح معنی‌داری 0.05>p انجام شد.یافته‌ها: تعداد تنفس در گروه آزمایش به طور معنی‌داری (23 درصد) کاهش یافت (0.001>p). هم‌چنین مدت زمان حبس در وضعیت دم عمیق (25 درصد) و مدت زمان حبس نفس در وضعیت بازدم عمیق (42 درصد) در گروه تجربی به طور معنی‌داری افزایش یافت (0.001>p). علاوه بر این، شاخص تعادل ایستا (0.002=p) و پویا (0.001>p) پس از تمرینات تنفس دیافراگمی در گروه تجربی به طور قابل توجهی بهبود یافتند. تمرینات تنفس دیافراگمی باعث افزایش معنی‌دار کیفیت زندگی زنان سالمند شده است (0.005=p).نتیجه‌گیری: تمرینات تنفس دیافراگمی بر عملکرد تنفس (تعداد تنفس، حبس نفس در وضعیت دم و بازدم)، تعادل ایستا، تعادل پویا و کیفیت زندگی زنان سالمند تاثیر مثبت داشته است. لذا استفاده از این تمرینات برای دوره‌های پیشگیری، بهبود عملکرد و توان‌بخشی در افراد و سنین مختلف توصیه می‌شود. 

the efficacy of diaphragmatic breathing practice on respiratory function, balance, and quality of life in elderly women

introduction: introduction: the respiratory system affects the motor control and stability of the body, especially in the elderly. the present study aimed to determine the effect of diaphragmatic breathing practice on respiratory function, balance, and quality of life in elderly women.materials and methods: forty elderly women with a mean age of 72.40 years participated in this study voluntarily. subjects were randomly divided into diaphragmatic breathing practice (dbp) (n=20) and control (n=20) groups. the experimental group performed diaphragmatic breathing exercises for 6 weeks, 3 sessions per week under the supervision of an instructor, and 3 sessions in the form of exercises at home in 3 sets. respiratory function with respiration rate per minute and breath-holding time tests, static with sharpened romberg test, and dynamic balance timed-get up and go and quality of life with lipad 31-statement qol questionnaire were assessed in both groups before and after exercise. data analysis was performed with repeated measures anova at a significance level of p<0.05.results: the number of breaths was reduced (23%) significantly in the experimental group (p<0.001). duration of confinement in the deep-breath position (25%) and duration of breath-holding in the deep-exhalation position (42%) increased significantly in the experimental group (p<0.001). additionally, static (p=0.002) and dynamic (p<0.001) balance indexes were improved significantly in the experimental group after diaphragmatic breathing exercises. diaphragmatic breathing exercises have also significant effects on the quality of life of elderly women (p=0.005).conclusion: diaphragmatic breathing exercises can significantly improve respiratory function; the number of breaths, holding the breath, and exhalations; static balance, dynamic balance, and quality of life in older women. therefore, using these exercises for courses of prevention, performance improvement, and rehabilitation is recommended for different people and ages.