مقایسه تاثیر عصاره جوانه گندم و تمرینات انعطاف پذیری بر دیسمنوره اولیه دانشجویان دختر غیر ورزشکار: کارآزمایی بالینی تصادفی شده

هدف: دیسمنوره اولیه یکی از شایع‌ترین شکایت‌های زنان سنین باروری می باشد که کیفیت زندگی و فعالیت اجتماعی آن‌ها را تحت تاثیر قرار می‌دهد. جهت کنترل و درمان دیسمنوره، روش‌های گوناگونی مطرح شده است. لذا مطالعه حاضر با هدف بررسی اثر عصاره جوانه گندم و تمرینات انعطاف پذیری بر دیسمنوره اولیه دانشجویان دختران غیر ورزش‌کار صورت گرفت.مواد و روش‌ها: این مطالعه از نوع کارآزمایی بالینی تصادفی شده در چهار گروه شامل سه گروه مداخله (جوانه گندم، تمرینات انعطاف پذیری، تمرینات انعطاف پذیری+جوانه گندم) و گروه کنترل با تعداد 80 دختر دانشجوی غیر ورزشکار از دانشگاه صنعتی شاهرود می باشد. گروه تمرین در یک برنامه تمرینی انعطاف پذیری 8 هفته ای شامل: کشش عضلات شکم، کمر، نزدیک کننده های ران و همسترینگ شرکت کردند. آنها به مدت 8 هفته، 8 حرکت را انجام دادند که هر حرکت با 3 تکرار و هر تکرار به مدت 10 ثانیه، طی 4 روز در هفته انجام دادند. گروه جوانه گندم به مدت دو ماه متوالی روزانه دو عدد کپسول 500 میلی گرمی جوانه گندم از روز 16 سیکل قاعدگی تا 5 روز بعد از شروع قاعدگی مصرف کردند. گروه تمرین همراه با مصرف مکمل هم در برنامه تمرینات انعطاف پذیری شرکت کردند و هم مکمل جوانه گندم را دریافت کردند. در حالی که در گروه کنترل هیچ گونه مداخله ای صورت نگرفت تنها در ابتدا و انتهای کار پرسش نامه اختلالات قاعدگی را تکمیل نمودند.یافته ها: کاهش معنی داری در میانگین علائم سیستمیک گروه جوانه گندم از16.10 به 8.55 و گروه تمرین از 14.20 به 7.05 و گروه تمرین به همراه جوانه گندم از 14.7 به 8.40 و شدت درد دیسمنوره در گروه جوانه گندم از 2.60 به 1.65، گروه تمرین از 2.35 به 1.40 و گروه تمرین همراه با مکمل جوانه گندم از 2.45 به 1.50 بعد از 8 هفته تمرین انعطاف پذیری و مصرف مکمل جوانه گندم دیده شد. شدت درد دیسمنوره اولیه در 3 گروه تجربی (تمرین، مکمل جوانه گندم و گروه ترکیبی) بهبود یافته است. میانگین نمرات علائم سیستمیک و میانگین نمرات مقیاس دیداری درد در همه گروه ها به جز گروه کنترل کاهش پیدا کرده بود(0.05 < p).نتیجه گیری: نتایج پژوهش حاضر بیانگر تاثیر مثبت و مشابه هر 3 روش مکمل جوانه گندم، تمرینات انعطاف پذیری و تمرینات انعطاف پذیری به همراه مکمل جوانه گندم بر کاهش علایم سیستمیک و شدت درد دیسمنوره اولیه است.

A comparative study on the effects of wheat germ extract and flexibility exercises on primary dysmenorrhea in non-athlete female students: A randomized clinical trial

Introduction: Primary dysmenorrhea is usually one of the most common complaints of women in childbearing age that affects their quality of life and their social activity. Various methods have been mentioned to control and treat dysmenorrhea. Therefore, the aim of this study was to compare the wheat germ extract intake and flexibility exercises on primary dysmenorrhea in nonathlete female students. Materials and Methods: This study is a randomized clinical trial in four groups including intervention groups (wheat germ, flexibility exercises, flexibility exercises with wheat germ) and control group with participating of 80 nonathlete female students from Shahrood University of Technology (shahrood, Iran). The training group participated in an 8week flexibility training program including abdominal, back, thigh and hamstring muscles stretching. They performed eight exercise four days a week for 8 weeks and each exercise included three repetitions lasting for 10 seconds. The wheat germ group consumed two 500 mg capsules of wheat germ daily from day 16 of the menstrual cycle until 5 days after the onset of menstruation for two consecutive months. The exercise group participated in both the flexibility exercise program and received a wheat germ supplement. While there was no intervention in the control group, they completed the menstrual disorders questionnaire only at the beginning and end of the work.Results: : Significant decrease was foynd in the mean systemic symptoms of primary dysmenorrhea in the wheat germ group from 16.10 to 8.55, in the exercise group from 14.20 to 7.55 and in the exercise group with wheat germ from 14.7 to 8.40. Pain intensity dysmenorrhea was decreased in the wheat germ group from 2.60 to 1.65, from 2.35 to 1.40 in the exercise group, and from from 2.45 to 1.50 after in the combind group. The severity of primary systemic symptoms and VAS for pain decreased in all intervention groups as compred with before intervention condition except the control group (p <0.05).Conclusion: : The results of the present study indicate the positive and similar effects of the wheat germ extract, flexibility exercises and flexibility exercises with wheat germ extract on systemic symptoms and pain intensity of primary dysmenorrhea.