بررسی تاثیر مشاوره گروهی مبتنی بر ذهن آگاهی، بر کیفیت خواب زنان باردار نخست‌زا

هدف: کیفیت نامطلوب خواب، یکی از مشکلات شایع دوران بارداری بوده و ذهن آگاهی ممکن است بر بهبود خواب زنان باردار موثر باشد و لذا مطالعه حاضر با هدف تعیین تاثیر مشاوره گروهی مبتنی بر ذهن آگاهی، بر کیفیت خواب زنان باردار نخست‌زا اجرا شد.مواد و روش‌ها: در این مطالعه کارآزمایی بالینی تصادفی شده با طرح پژوهشی دو گروهه (مداخله و کنترل) از بین 135 زن باردار نخست‌زا در سن بارداری 2414، 29 نفر که کیفیت نامطلوب خواب داشتند به‌صورت تصادفی انتخاب و به دو گروه مداخله و کنترل تخصیص یافتند برای مادران گروه مداخله، هشت جلسه هفتگی مشاوره گروهی مبتنی بر ذهن آگاهی برگزار شد و مادران در گروه کنترل، تنها مراقبت‌های معمول بارداری را دریافت کردند. ابزار جمع‌آوری اطلاعات پرسش‌نامه کیفیت خواب پیتزبورگ و فرم جمع‌آوری اطلاعات دموگرافیک بود. کیفیت خواب گروه مداخله، قبل از شروع مداخله، پس از پایان جلسه هشتم و یک ماه بعد از اتمام آخرین جلسه، و در گروه کنترل در آغاز مطالعه، هشت و دوازده هفته بعد اندازه‌گیری شد. یافته‌ها: میانگین نمره‌ی کیفیت خواب در دو گروه مداخله و کنترل، قبل از مداخله اختلاف معنی‌داری نداشت (0.27>p)، ولی در مرحله‌ی بعد از مداخله، افزایش آماری معنی‌داری در بهبود کیفیت خواب در گروه مداخله مشاهده شد ( 0.001>p)، و در پیگیری انجام شده، تا یک ماه بعد از اتمام مداخله، تاثیر آن پایدار باقی مانده بود (0.004>p).نتیجه‌گیری: به نظر می‌رسد می‌توان از مشاوره ذهن آگاهی مبتنی بر کاهش استرس جهت بهبود کیفیت خواب زنان باردار استفاده نمود تا مادران باردار از سلامت روان بهتری در طول دوران بارداری برخوردار گردند.

Effect of mindfulness based interventon on sleep quality in nulliparous pregnant women

Introduction: Poor sleep quality is common during pregnancy, mindfulness based intervention may effect on mothers sleep quality. This study was done to determin the effect of group counseling based on mindfulness on sleep quality in nulliparous pregnant women.Materials and Methods: In This clinical trial study, between 135 nulliparous pregnant women at 1424 weeks, 29 women with poor sleep quality randomly assigned to intervention and control group. Intervention group attended weekly counseling sessions, for eight week, and the control group received only the usual prenatal care. The data collection tool were Pittsburgh sleep quality questionnaire and demographic information form. Intervention group, completed Pittsburgh sleep quality questionnaire at the beginning of intervention, after the end of the eighth session and one month after the end session and control group, at the beginning of study, 8 and 12 week after that, the questionnaire was completed.Results: The results of study showed that although the average score of sleep quality in two groups before the intervention was not statistically significant difference, but after intervention, sleep quality improved in the intervention group (P<0.001), and in followup, this result remained relatively stable until one month after intervention (P<0.004).Conclusion: It seems that group counseling mindfulness based on stress reduction can be used to improve the sleep quality of pregnant women to have better mental health during pregnancy.