روزه داری، بهداشت روان و الگوی خواب و بیداری

زمینه: تغییرات شیوه زندگی در ماه رمضان ممکن است رفتارهای مرتبط با خواب مانند مدت زمان خواب شبانه روزی، زمان خوابیدن و بیدار شدن و امواج مغزی را تحت تاثیر قرار دهد. همچنین، معنویت و دین داری تاثیر شگرف و معجزه آسایی بر سلامت روان انسان ها دارد و یکی از راه کارهای مفید مقابله با استرس، داشتن دین درونی و اعتقاد به خدا است. در این مقاله مروری، نتایج تمام مطالعات مرتبط با اثرات احتمالی روزه داری ماه رمضان بر جنبه های مختلف الگوی خواب و سلامتی روان گردآوری و در مورد نتایج آنها بحث شده است.مواد و روش‌ها: مطالب مورد نظر از اینترنت از طریق واژه های رمضان، روزه داری اسلامی، روزه داری ماه رمضان، گرسنگی به همراه واژه‎های خواب، کرونوتایپ، فاصله زمانی به خواب رفتن، خواب عمیق، امواج مغزی، سلامتی روانی، رفتار، افسردگی، عملکرد سایکوموتور، اختلال دوقطبی، مانیا، استرس، اضطراب و تصادف در پایگاه pubmed، sid (scientific information datebase) و برخی مقالات منطقه ای جستجو و 103 مقاله مرتبط از سال 1972 تا 2010 جمع-آوری شد. یافته‌ها: نتایج مطالعات اثر روزه داری ماه رمضان بر الگوی خواب افراد یکسان نیست و این تفاوت می تواند ناشی از تفاوت های فرهنگی و شیوه زندگی در کشورهای مختلف باشد. در مجموع، روزه داری ماه رمضان منجر به تاخیر در چرخه خواب و بیداری، کاهش خواب عمیق و کاهش هوشیاری در طول روز می شود.نتیجه گیری: عوامل گوناگونی از جمله الگوی رژیم غذایی، تغییرات هورمونی و استرس می‎‎توانند کمیت و کیفیت خواب را در ماه رمضان تغییر دهند. همچنین، بر اساس اطلاعات موجود می توان گفت روزه داری با بهبود سلامت روانی افراد نیز ارتباط دارد.