تاثیر هشت هفته تمرینات پیلاتس بر پروتئین واکنش‌گرc ، مقاومت به انسولین و ترکیب بدنی زنان میانسال چاق

زمینه و هدف: چاقی باعث افزایش شاخص های التهابی و ایجاد مقاومت به انسولین می شود و انجام تمرینات ورزشی منظم در بهبود این شاخص ها موثر است. لذا در پژوهش حاضر، اثر هشت هفته تمرینات پیلاتس بر واکنش گر c (c-reactive protein; crp)، مقاومت به انسولین و ترکیب بدنی زنان میانسال چاق بررسی شده است. مواد و روش ها: در این مطالعه کارآزمایی بالینی تصادفی شده، 20 زن میانسال چاق به صورت تصادفی به دو گروه کنترل و آزمون تقسیم شدند. گروه آزمون در برنامه تمرینات پیلاتس به مدت هشت هفته (سه جلسه در هفته و هر جلسه 60 دقیقه) شرکت کردند و گروه کنترل، فعالیت ورزشی خاصی انجام ندادند. در کلیه آزمودنی ها، شاخص های ترکیب بدن شامل وزن، درصد چربی بدن، شاخص توده بدنی، محیط کمر و لگن، نسبت دور کمر به لگن، مقاومت به انسولین (homeostasis model assessment of insulin resistance; homa-ir) و crp پیش و پس از دوره تمرین ارزیابی شد. داده ها با استفاده از آزمون های آماری t مستقل و t زوجی تجزیه و تحلیل شدند. یافته ها: هشت هفته تمرینات پیلاتس باعث کاهش شاخص های درصد چربی بدن، وزن و شاخص توده بدنی در گروه آزمون شد (p<0.05). به علاوه، بهبود معنی دار در شاخص homa-ir بعد از تمرینات در گروه آزمون (0.019 =p) مشاهده شد. هم چنین غلظت crp در گروه آزمون (0.007=p) در مقایسه با گروه کنترل (0.534=p) پس از انجام تمرینات پیلاتس به طور معنی داری کاهش پیدا کرد. نتیجه گیری: یافته ها نشان داد که تمرینات پیلاتس باعث بهبود ترکیب بدن، مقاومت به انسولین و شاخص های التهابی در زنان میانسال چاق می شود.