نقش ورزش در دوران بارداری بر رشد جنین و کیفیت توان یابی مادر پس از زایمان

شیوع درد کمر در دوران بارداری 75/0 و پس از زایمان 67/0 گزارش شده است(13) . اثرات ورزش در دوران بارداری بر کمر درد در نتیجه زایمان زنانی که فاقد سابقه ورزش منظم هستند کاملا روشن نشده است. هدف از تحقیق حاضر، بررسی اثر ورزش ملایم حین بارداری در کنترل درد و نحوه بازتوانی مادر پس از زایمان است. 20 نفر از زنان باردار 20 تا 30 ساله که فاقد سابقه ورزش منظم، سقط جنین، کمر درد قبلی و یا هر نوع ناهنجاری اثر گذار در متغیرهای مورد مطالعه بودند، به دو گروه کنترل و تجربی تقسیم شدند. گروه تجربی از ماه سوم بارداری هفته ای سه جلسه 30 تا 45 دقیقه به تمرینات خاص هوازی پرداختند. گروه کنترل فاقد هر نوع فعالیت ویژه بود. متغیرهای درد کمر، قد، وزن، عملکرد فلکسورهای ران در ماه ششم و نهم بارداری و نیز دو ماه پس از زایمان و وزن نوزاد در هر دو گروه اندازه گیری و مقایسه شدند. برای اندازه گیری درد کمر از پرسشنامه ناتوانی و درد کبک استفاده شد. نتایج نشان دادند که درد کمر زنان باردار در ماه های ششم، نهم و دو ماه پس از بارداری در گروه تجربی به ترتیب 25، 47 ‌و 4 و در گروه شاهد به ترتیب 38،‌51 و 13 بودند. اختلاف درد درمرحله پس از زایمان معنی دار بود(03/0(p=. این مقادیر،‌ دو ماه پس از زایمان در گروه تجربی به میزان قبل از بارداری برگشت،‌اما گروه کنترل با یک افزایش 5 درصدی دائمی درصد چربی روبه رو بود(04/0 (p=. در هر دو گروه طی بارداری، افزایش معنی دار 6 میلی متر در طول قد مشاهده شد. افزایش وزن مادران در طول بارداری و وزن تولد نوزاد در هر گروه نیز به طور طبیعی یکسان بود. در گروه تجربی، عملکرد مفاصل ران در مرحله پس از زایمان به طور معنی دار بهتر از گروه کنترل بود. بین عملکرد مفصل ران و درد کمر همبستگی منفی معنی داری مشاهده شد(58/0-=). در نتیجه گیری کلی می توان گفت که ورزش سبک دوران بارداری موجب کاهش چشمگیر درد کمر پس از زایمان و عملکرد بهتر مفاصل ران شده و هیچ تاثیر منفی بر رشد جنین ندارد.