تاثیر ورزش‌های ایروبیک و مقاومتی بر کیفیت خواب سالمندان مبتلا به نارسایی قلبی

سابقه و هدف: اختلال خواب، یک عارضه شایع در سالمندان مبتلا به نارسایی قلبی است که، می تواند باعث کاهش کیفیت زندگی آنها شود. ازآنجائیکه مداخلات ساده و کم هزینه مانند ورزش برای بهبود خواب، کمک کننده هستند. لذا این مطالعه به منظور بررسی تاثیر ورزش های ایروبیک و مقاومتی بر کیفیت خواب سالمندان مبتلا به نارسایی قلبی انجام شد.مواد و روش ها: در این مطالعه کارآزمایی بالینی، 60 سالمند مرد مبتلا به نارسایی قلبی تیپ دو و سه با روش نمونه گیری در دسترس انتخاب و با تخصیص تصادفی به روش بلوک بندی به طور مساوی وارد گروه آزمون و کنترل شدند. جهت جمع آوری داده ها از پرسشنامه کیفیت خواب پیتسبورگ استفاده شد. ورزش های ایروبیک و مقاومتی به مدت 3 ماه، سه بار در هفته اجرا شد. قبل و بعد از اتمام مداخله، پرسشنامه ها تکمیل و کیفیت خواب افراد دو گروه مقایسه شد. یافته ها: ورزش های ایروبیک و مقاومتی باعث بهبود مدت خواب (0/77 ±0/23 در مقابل 0/7 ±0/19)، میزان بازدهی (1/01 ±0/73 در مقابل 1/23 ±0/22)،کیفیت ذهنی خواب (0/93 ±0/6 در مقابل 0/6 ±0/51)و عملکرد روزانه (1/14 ±0/06 در مقابل 0/9 ±0/8) شد (0/05>p)، اما بر اختلال خواب، تاخیر در بخواب رفتن و مصرف داروهای خواب آور تاثیری نداشت.نتیجه گیری: نتایج مطالعه نشان داد که ورزش های ایروبیک و مقاومتی با بهبود کیفیت خواب و برخی از شاخص های برآیند خواب به بهبود عملکرد روزانه سالمندان مبتلا به نارسایی قلبی کمک می کند.