اثر دستورالعمل‌های تمرکز بیرونی و تمرینات عملکردی بر زمانبندی فعالیت عضلات ثبات دهنده‌ زانوی بسکتبالیست‌ها: یک مطالعه کارآزمایی بالینی

زمینه و هدف: آسیب رباط صلیبی قدامی (anterior cruciate ligament: acl) از ﺟﺪیﺗﺮﻳﻦ ﺿﺎﻳﻌﺎت زاﻧﻮ بوده و به صورت مکرر در ﺣﻴﻦ ﻓﻌﺎﻟﻴﺖﻫﺎی ورزﺷﻲ اﺗﻔﺎق ﻣﻲاﻓﺘﺪ. برای تامین ﺛﺒﺎت ﻣﻔﺼﻞ و ﭘﻴﺸﮕﻴﺮی از آﺳﻴﺐ acl ، ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ به موقع و ﻣﻨﺎﺳﺐ عضلانی ﺿﺮوری است. این مطالعه به منظور تعیین اثر دستورالعمل‌های تمرکز بیرونی و تمرینات عملکردی بر زمانبندی فعالیت عضلات ثبات دهنده‌ زانوی بسکتبالیست‌ها انجام شد.روش بررسی: این کارآزمایی بالینی یک سویه کور روی 48 نفر از مردان سالم بسکتبالیست لیگ استانی ایران در محدوده سنی 19 تا 25 سال انجام شد. بسکتبالیست‌ها به صورت تصادفی در 3 گروه 16 نفری شامل گروه کنترل، گروه تمرینات عملکردی با فیدبک و گروه بدون فیدبک تقسیم شدند. زمانبندی شروع فعالیت الکتریکی عضلات چهارسررانی و همسترینگ و سرینی افراد قبل و بعد از هشت هفته در تکلیف فرود تک پا (توسط دستگاه الکترومایوگرافی) مورد بررسی قرار گرفت.یافته‌ها: بین گروه‌ها در زمان شروع فعالیت عضلات رکتوس فموریس، وستوس لترالیس، وستوس مدیالیس، گلتئوس مدیوس، گلتئوس ماگزیموس، بایسپس فموریس و همسترینگ مدیال تفاوت آماری معنی‌داری وجود داشت. بین گروه‌های عملکردی با فیدبک و بدون فیدبک در مقایسه با گروه کنترل کاهش آماری معنی‌داری در زمان شروع فعالیت عضلات وجود داشت (p<0.05). در شروع فعالیت عضلات مذکور بین گروه‌های تمرینی تفاوت معنی‌داری وجود نداشت.نتیجه‌گیری: تمرینات عملکردی بسکتبال با و بدون فیدبک می‌تواند با بهینه کردن زمان فعالیت عضلات ثبات‌دهنده زانو، هنگام تمریناتی مانند پرش فرود، افزایش ثبات مفصل زانو و احتمالاً کاهش آسیب دیدگی acl را در ورزشکاران را به همراه داشته باشد.

Effect of external focus of attention and functional training on basketball knee stabilization muscle activity timing: A clinical trial study

Background and Objective: Anterior cruciate ligament (ACL) injury is one of the most serious knee injuries and it happens frequently during sports activities. Appropriate muscle activity is essential to provide joint stability and prevention of ACL injury. This study was performed to determine the effect of external focus instructions and functional training on basketball knee stabilization muscle activity timing.Methods: This clinical trial study was performed on 48 healthy male basketball players of the Iranian Provincial League in the age range of 1925 years. The basketball players were randomly divided into 3 groups of 16 people including control group, functional training group with feedback and group without feedback. The timing of the onset of electrical activity in the quadriceps, hamstrings, and Gluteus medius muscles of individuals before and after eight weeks in the singleleg landing task was examined by electromyography.Results: There was a significant difference between the groups at the onset of Biceps Femoris, Gluteus Maximus, Gluteus Medius, Vastus Medialis, Vastus Lateralis, Rectus Femoris and Medial Hamstring muscles. There was a significant decrease in muscle activity onset between functional groups with and without feedback in compared to control group (P<0.05). There was no significant difference between the training groups at the beginning of the activity of the mentioned muscles.Conclusion: Functional basketball training with and without feedback can optimize the activity time of the knee stabilizing muscles, during exercises such as jumplanding, increase the stability of the knee joint and possibly reduce ACL injury in athletes.