تاثیر فعالیت تناوبی اندام فوقانی و تحتانی بر اکسیداسیون چربی و کربوهیدرات در مردان سالمند

مقدمه: هدف از این تحقیق بررسی تاثیر فعالیت تناوبی اندام فوقانی و تحتانی بر اکسیداسیون چربی و کربوهیدرات در مردان سالمند بود. مواد و روش ها: تعداد 9 مرد سالمند با میانگین سنی 91/3 ±1/66 سال و میانگین نمایه ی توده ی بدن 2 ±9/25 کیلوگرم بر متر مربع به صورت داوطلبانه در این تحقیق شرکت کردند. پس از تعیین vo2max برای دو فعالیت اندام فوقانی و تحتانی، داوطلبین در دو جلسه مجزا و به فاصله یک هفته، دو پروتکل فعالیت تناوبی اندام فوقانی و تحتانی را انجام دادند. پروتکل فعالیت تناوبی شامل 4 وهله 5 دقیقه ای فعالیت، به ترتیب با شدت های 55، 60، 65 و 70 درصد vo2max روی دوچرخه ی کارسنج دستی و دوچرخه ی کارسنج پایی بود و بین وهله های فعالیت، 4 وهله 5/2 دقیقه ای استراحت فعال به ترتیب با شدت های 25، 30، 35 و 40 درصد vo2max داشتند. گازهای تنفسی پیش از فعالیت، در ده دقیقه ی اول، ده دقیقه ی دوم و ده دقیقه ی سوم طی فعالیت و طی 30 دقیقه ریکاوری جمع آوری و برای محاسبه اکسیداسیون چربی و کربوهیدرات استفاده شدند. یافته ها: تغییرات اکسیداسیون چربی طی جلسه فعالیت تناوبی با کارسنج پایی به طور معنی د اری بالاتر از جلسه ی کارسنج دستی بود (05/0> p). تغییرات اکسیداسیون کربوهیدرات طی دو جلسه فعالیت تناوبی با کارسنج پایی و کارسنج دستی تفاوت معنی داری داشتند (009/0=p) و میزان آن در جلسه ی کارسنج پایی، تنها طی 30 دقیقه ریکاوری متعاقب فعالیت بالاتر از جلسه کارسنج دستی بود. نتیجه گیری: با توجه به افزایش بیشتر سوخت چربی و کربوهیدرات طی فعالیت تناوبی اندام تحتانی در افراد سالمند، این نوع فعالیت در مقایسه با فعالیت اندام فوقانی برای سوخت بیشتر چربی بدن این افراد توصیه می شود.

The Effect of Interval Exercise Upper and Lower Limb Activity on Fat and Carbohydrate

Introduction: The aim of this study was to investigate the effects of upper and lower body activities on fat and carbohydrate oxidation in the elderly. Materials and Methods: Nine elderly men (age, 66.1 ±3.91y; body mass index, 25.09 ±2 kg/m sup2;) participated voluntarily in this study. After determining the upper and lower body VO2max, subjects performed two interval exercise trials with one week interval. Interval exercise included 4 stages of 5min activity respectively, at an intensity of 55, 60, 65, and 70% VO2max on hand ergometer and bicycle ergometer. Each stage was followed by 2.5 min of activity performed at 25, 30, 35, and 40% VO2max. Respiratory gases were collected before exercise at the 1st 10min, 2nd 10min, 3rd 10min and 30min recovery and used to calculate fat and carbohydrate oxidation. Results: Changes in fat oxidation during interval exercise with cycle ergometer was significantly (P<0.05) higher than armcranking. However, changes in carbohydrate oxidation during interval exercise with cycle ergometer and armcranking were significantly (P=0.009) different. Posthoc analysis showed that carbohydrate oxidation during 30min recovery was higher in the cycle ergometer trial than armcranking. Conclusion: Based on findings, there is more increase in fat and carbohydrate oxidation during lower body interval exercise in elderly individuals, compared to upper body exercise, and this type of exercise is recommended for better fat oxidation.