|
|
تاثیر دوازده هفته تمرین هوازی با شدت متوسط و سنگین بر ترکیب بدنی، میزان اشتها و مقادیر برخی هورمونهای مرتبط در زنان دارای اضافه وزن و چاق
|
|
|
|
|
نویسنده
|
ملانوروزی اعظم ,حامدی نیا محمدرضا ,عسکری رویا
|
منبع
|
غدد درون ريز و متابوليسم ايران - 1394 - دوره : 17 - شماره : 5 - صفحه:371 -381
|
|
|
چکیده
|
مقدمه: هدف کلی این پژوهش مقایسهی تاثیر 12 هفته تمرین ورزشی با شدت متوسط و سنگین و یافتن شدت بهینه برای کاهش وزن بیشتر در زنان چاق و دارای اضافه وزن بود. مواد و روشها: 41 آزمودنی، به صورت تصادفی در گروه متوسط (16 نـفر با شدت 76-64 درصد ضربان قلب بیشینه)، سنگین (15 نفر با شدت 90-80 درصد ضربان قلب بیشینه) و گروه شاهد (10 نفر) قرار گرفتند. دو مرحله خونگیری در حالت استراحت و ناشتا انجام شد و پرسشنامهی اشتها تکمیل گردید. آزمودنی ها تمرینات ورزشی را سـه جلسه در هفتـه و یک ساعت و نیم پس از صرف صبحانه انجام دادند. یافتهها: نتایج نشان داد که هزینهی کالری در گروه شدت متوسط به طور معنیداری بیشتر از گروه شدت سنگین بود (003/0p=). همچنین تمرین ورزشی باعث کاهش معنادار وزن بدن (004/0p=) و درصد چربی (001/0p=) در دو گروه تمرینی نسبت به گروه کنـترل شد، ولی بر احـساس اشتها، مقادیـر گرلین آسیل دار، لپتین و انسولین پلاسما تاثیری نداشت. نتیجهگیری: نتایج نشان داد که افراد توانایی داشتند مدت بیشتری را به فعالیت ورزشی با شدت متوسط بپردازند و هزینه انـرژی خود را افزایش دهند. با توجه به این نتایج می توان گفت تمرین ورزشی با شدت متوسط برای افزایش هزینه کالری و عدم تغییر اشـتها مـناسب تر است. نتایــج این پژوهش میتواند در طراحی برنامههای ورزشی برای پیشگیری و درمان چاقی مورد استفاده قرار گیرد.
|
کلیدواژه
|
شدت تمرین ورزشی ,اشتها ,گرلین آسیلدار ,لپتین ,اضافه وزن ,Exercise Intensity ,Appetite ,Acylated Grelin ,Leptin ,Over Weight
|
آدرس
|
دانشگاه حکیم سبزواری, گروه فیزیولوژی ورزش، دانشکدهی تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه حکیم سبزواری, ایران, دانشگاه حکیم سبزواری, گروه فیزیولوژی ورزش، دانشکدهی تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه حکیم سبزواری, ایران, دانشگاه حکیم سبزواری, گروه فیزیولوژی ورزش، دانشکدهی تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه حکیم سبزواری, ایران
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Authors
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|