اثر مکمل کراتین بر فرایند بازیابی و بهبود پس از ورزش و عوامل آسیب عضلانی در آزمودنی‌های سالم: یک مرور نظام‌مند و فراتحلیل مطالعات کارآزمایی بالینی

مقدمه: اثر مکمل کراتین بر نشانگرهای غیر مستقیم آسیب عضلانی و عملکرد ورزشی ورزشکاران در چندین پژوهش مورد بررسی قرار گرفته است. نتایج این مطالعات متناقض بوده و تاثیر مثبت کراتین بر فرایند بازیابی و بهبود در ورزشکاران همچنان غیر مشخص است. هدف پژوهش حاضر، بررسی اثر مکمل کراتین بر فرایند بازیابی و بهبود پس از ورزش و عوامل  آسیب عضلانی در آزمودنی های سالم بود. مواد و روش ها: جستجوی نظام‌مند مقالات منتشر شده از پایگاه‌های اطلاعاتی انگلیسی و فارسی تا نوامبر سال 2023 برای بررسی اثر مکمل کراتین بر نشانگرهای آسیب عضلانی کراتین کیناز (ck) و لاکتات دهیدروژناز (ldh) و درد عضلانی در آزمودنی های سالم انجام شد. تفاوت میانگین وزنی (wmd) و تفاوت میانگین استاندارد شده (smd) و فاصله اطمینان 95% با استفاده از مدل اثر تصادفی محاسبه شد. یافته ها: در مجموع 20 مطالعه شامل 458 آزمودنی، وارد فراتحلیل حاضر شد. نتایج نشان داد که کراتین سبب تغییر معنادار درد عضلانی در هیچ‌یک از زمان های 24، 48، 72 و 96 ساعت پس از ورزش، نسبت به گروه شاهد نشد. همچنین در دریافت‌کنندگان کراتین، تغییر معناداری در مقادیر، ck در هیچ‌یک از طیف‌های زمانی، نسبت به گروه شاهد مشاهده نشد. علاوه بر این، مصرف کراتین در افراد ورزشکار و غیرورزشکار سبب ایجاد تغییر معنادار در مقادیر ldh در محدوده‌های زمانی مختلف پس از ورزش، نسبت به گروه شاهد نشد. نتیجه گیری: نتایج مطالعه حاضر نشان می‌دهد، مکمل کراتین در کاهش درد عضلانی و عوامل آسیب عضلانی پس از ورزش موثر نیست.

effect of creatine supplementation on post-exercise recovery and muscle injuries factors in healthy subjects: a systematic review and meta-analysis of clinical trial studies

introduction: several studies have investigated the effect of creatine supplementation on indirect markers of muscular damage and sports performance of athletes. however, pooled data from several studies suggest that the benefits of creatine on recovery of athletes are limited. the aim of this study was to investigate the effect of creatine supplementation on post-exercise recovery and muscle injury factors in healthy subjects. materials and methods: a systematic search of articles published in english and persian databases until november 2023 was conducted to investigate the effect of creatine supplementation on muscle injury markers creatine kinase (ck) and lactate dehydrogenase (ldh) and muscle soreness in healthy subjects. weighted mean difference (wmd) and standardized mean difference (smd) and 95% confidence interval were calculated using random effect model. results: a total of 20 studies including 458 subjects were included in the present meta-analysis. the results showed that creatine did not cause a significant change in muscle soreness in any of 24, 48, 72, and 96 hours after exercise compared to the control group. also, creatine did not cause a significant change in ck in any time spectrum compared to the control group. in addition, creatine did not cause a significant change in ldh in different time ranges after exercise compared to the control group in athletes and non-athletes. conclusion: the results of the present study show that creatine supplementation is not effective in reducing muscle soreness and muscle injury factors after exercise.