اثر آموزش مدیریت حافظه هیجانی بر واکنش به خاطرات ناخوانده

هدف: خاطرات ناخوانده به بازیابی غیرارادی وقایع (معمولاً) ناخوشایند گذشته گفته می‏شود. پژوهش‏ها نشان داده‏اند که ارزیابی‏های منفی و راهبردهای مدیریتی ناکارآمد این بازیابی‏ها با افسردگی ارتباط دارد. از اهداف اصلی برنامه آموزشی مدیریت حافظه هیجانی، آموزش مهارت‏های سازگارانه مناسب با این باز‏یابی‏ها است. پژوهش حاضر با هدف بررسی تاثیر آموزشی مدیریت حافظه هیجانی بر کاهش پریشانی‏ ناشی از بازیابی خاطرات ناخوانده، ارزیابی‏های منفی، واکنش سرکوب، نشخوار فکری و واکنش تجزیه‏ای این بازیابی‏ها انجام شد. روش: این پژوهش روی نمونه‏ای از زنان 25 تا 35 ساله مراجعه کننده به فرهنگسرای معرفت صورت گرفت. 112 نفر با نمونه‏گیری در دسترس انتخاب شدند و پرسش نامه های بک و پاسخ به ناخوانده‏ها را تکمیل کردند. از میان 28 نفر دارای ملاک‏های ورود به پژوهش، 24 نفر با پژوهشگر همکاری کردند. این 24 نفر به طور تصادفی در دو گروه آزمایش و کنترل جای داده شدند. پیش و پس از آموزش مدیریت حافظه هیجانی، هر دو گروه به پرسش نامه‏ها پاسخ دادند. یافته‏ها: آموزش مدیریت حافظه هیجانی بر کاهش پریشانی مرتبط با بازیابی خاطرات ناخوانده، ارزیابی‏های منفی و واکنش سرکوب به بازیابی این خاطرات تاثیر داشت و پیگیری یک ماهه پایداری آن را تایید کرد.یافته‏های آماری اثر آموزش مدیریت حافظه هیجانی بر کاهش نشخوارفکری و واکنش تجزیه‏ای را تایید نکرد. نتیجه‏گیری: با استفاده از برنامه آموزشی مدیریت حافظه‏ هیجانی، می‏توان مهارت‏هایی را که به مقابله با افسردگی و پیشگیری از بازگشت آن به افراد کمک می کند، آموزش داد.