اثربخشی خودگفتاری بر مولفه های شناختی و فیزیولوژیک اضطراب

مقدمه: هدف این پژوهش، بررسی تاثیر خود گفتاری بر پاسخ های روان شناختی و فیزیولوژیک اضطراب رقابتی تکواندوکاران نخبه است. روش: 33 تکواندوکار نخبه مرد به صورت تصادفی انتخاب و به دو گروه کنترل(16 نفر) و آزمایش(14 نفر) تقسیم شدند. در پیش آزمون(رقابت اول) مولفه​ های شناختی اضطراب رقابتی(اضطراب شناختی، اعتمادبه نفس و اضطراب جسمانی) و مولفه فیزیولوژیکی کورتیزول بزاقی هر دو گروه اندازه گیری شد. گروه آزمایش، 10 جلسه تمرین خود گفتاری و گروه کنترل، تنها تمرین بدنی انجام دادند. پس از مداخله خود گفتاری، پس​آزمون(رقابت دوم) گرفته شد. برای تحلیل داده ها از آزمون تحلیل کوواریانس تک متغیره، استفاده شد. یافته​ها: نتایج نشان داد، اضطراب شناختی و جسمانی در گروه آزمایش نسبت به گروه کنترل، کاهش و اعتماد​به​نفس، افزایش یافت. میزان کورتیزول بزاقی نسبت به گروه کنترل در پس​آزمون، کاهش معنادار داشت. نتیجه گیری: بر اساس یافته های پژوهش، پیشنهاد می شود از خودگفتاری برای کاهش مولفه های شناختی و فیزیولوژیکی اضطراب رقابتی استفاده شود.

The effect of self-talk on the cognitive and physiological components of anxiety

Introduction: The purpose of this study was to investigate the effect of selftalk on psychological and physiological responses of competitive anxiety of elite taekwondo athletes.Method: For this purpose, 33 male elite taekwondo athletes were selected and randomly divided into two groups: control (n = 16) and experiment (n = 14). In the pretest (first competition), the cognitive components of competitive anxiety (cognitive anxiety, confidence and physical anxiety) and the physiological component of salivary cortisol were measured in both groups. The experimental group performed10 sessions of selftalk exercises and the control group had only physical exercises, and after the intervention, the posttest (second competition) was taken. Onevariable covariance analysis was used to analyze the data.Results: The results showed that cognitive and physical anxiety decreased in the experimental group compared to the control group, and selfconfidence increased. Also, salivary cortisol levels decreased significantly in the posttest compared to the pretest in experimental group.Conclusion: Based on the findings of this study, it is suggested to use selftalk to reduce the cognitive and physiological components of competitive anxiety.