تاثیر دوازده هفته تمرین در آب و خشکی روی تعادل ایستا و پویا و خطر سقوط افراد سالمند

اهداف: تحقیق حاضر، به منظور مقایسه تاثیر تمرین در آب و خشکی بر کنترل تعادل و خطر سقوط مردان سالمند سالم انجام شد.مواد و روش ها: بدین منظور تعداد 45 مرد سالمند بالای 65 سال به صورت تصادفی انتخاب و به سه گروه تمرین در آب، تمرین در خشکی و کنترل تقسیم شدند و هر گروه شامل 15 نفر بود. دو گروه تمرین در آب و گروه تمرین در خشکی به مدت12 هفته، هر هفته 3 جلسه و هر جلسه به مدت 60 دقیقه، در تمرینات مشابه در دو محیط آب و خشکی شرکت می کردند.یافته ها: یافته های تحقیق نشان داد که اعمال برنامه تمرین در آب و بیرون آب بر تعادل ایستا، پویا و خطر سقوط سالمندان تاثیر معنی داری دارد (p <0/05). همچنین نتایج از تفاوت معنی داری بین داده های پس آزمون و آزمودنی های دو گروه تمرین و گروه کنترل حکایت دارد (p <0/05)، هرچند تفاوت معنی داری بین نمرات پیش و پس آزمون گروه کنترل مشاهده نشد (p >0/05). از سوی دیگر نتایج تفاوت معنی داری را بین دو گروه تمرین در آب و خشکی نشان نداد (p >0/05).نتیجه گیری: براساس یافته های این پژوهش، به کارگیری تمرینات در آب و خشکی منجر به بهبود تعادل ایستا، پویا و خطر سقوط در سالمندان می شود.

The Effect of 12 Weeks Exercise in the Water and Land on the Static and Dynamic Balance and the Risk of Falling the Old People

Objectives: This study aimed to examine the effect of exercise in and out of the water on the balance level and falling risk of healthy male older people.Methods Materials: A total of 45 old men, ge;65 years, were randomly selected and divided into 3 groups of exercising in the water, exercising out of the water, and control. Each group included 15 people. Two groups of exercising in and out of the water participated in the similar exercises for 12 weeks, 3 sessions per week, each session lasting 60 minutes.Results: The findings of the study showed that exercise programs in and out of the water have significant effect on the static and dynamic balance and the falling risk of older people (P le;0.05). The results indicated significant differences between the subjects of exercise and control groups (P le;0.05) after the exercise program. However, the results did not show any significant differences between 2 groups exercising in and out of the water (P ge;0.05).Conclusion: According to this study, doing the exercises in or out of the water is effective on improving the static and dynamic balance of old people and reducing their risk of falling.