اثر تمرینات منتخب فال‌پروف بر ترس از سقوط و کیفیت زندگی سالمندان

اهداف: ترس از سقوط در بعضی از سالمندان می‌تواند به یک بیماری ناتوان‌کننده مبدل شود. ترس از افتادن می‌تواند پیامدهای منفی، ازجمله کاهش انجام کارهای زندگی روزمره و فعالیت‌های فیزیکی و کیفیت زندگی پایین‌تر را به همراه داشته باشد. هدف از پژوهش حاضر، اثر هشت هفته تمرینات منتخب فال‌پروف بر ترس از سقوط و کیفیت زندگی سالمندان بوده است.مواد و روش ها: این پژوهش از نوع تحقیقات نیمه‌تجربی بود که در سال 1398 انجام شد. جامعه آماری این پژوهش را 53 نفر از سالمندان مراکز نگهداری شهر رشت تشکیل دادند. با توجه به معیارهای ورود و خروج از مطالعه و محدودیت آزمودنی‌ها 24 نفر واجد شرایط تحقیق با بازه سنی 7460 سال به ‌صورت دسترس به ‌عنوان نمونه تحقیق انتخاب و به ‌صورت تصادفی در دو گروه آزمایش (‌4/48 ±66/41، n=‌12) و کنترل (2/40 ±66/16، 12=n) قرار گرفتند. تمرینات فال‌پروف شامل مجموعه‌ای از تمرینات چندحسی (بینایی، وستیبولار و حسی پیکری)، کنترل مرکز ثقل، راهبرد‌های قامتی و تمرینات قدرتی که شامل رفتن روی پنجه و پاشنه، باز کردن و خم کردن زانو، نزدیک کردن ران و دور کردن ران بود. پیشرفت تمرینات با توجه به اصل اضافه بار و شرایط افراد تغییر می‌کرد. این تمرینات به مدت هشت هفته، سه جلسه در هفته و هرجلسه به مدت شصت دقیقه انجام گرفت. برای تجزیه و تحلیل داده‌ها از آزمون تی زوجی برای مقایسه درون‌گروهی و از آزمون تحلیل کوواریانس برای مقایسه تفاوت بین‌گروهی استفاده شد. تحلیل آماری داده‌ها با استفاده از نرم‌افزار spss در سطح معناداری (0/05>p) انجام شد.یافته ها: نتایج تحقیق حاضر حاکی از آن بود ترس از سقوط (‌p<‌0/001) و کیفیت زندگی (‌p<‌0/010) در گروه آزمایش بهبود معنادار یافت، در حالی ‌که این نمرات در گروه کنترل بهبود را نشان نداد.نتیجه گیری: از این رو، نتایج به‌دست‌آمده از این تحقیق حاکی از آن است که تمرینات منتخب فال‌پروف موجب بهبود ترس از سقوط و کیفیت زندگی سالمندان شد که با توجه به عدم بهبود ترس از سقوط و کیفیت زندگی سالمندان در گروه کنترل می‌توان بهبود در تمام شاخص‌ها را به اثر‌گذاری این تمرینات نسبت داد. با توجه به اثر چند‌بُعدی بودن تمرینات فال‌پروف و اینکه با توجه به چند‌عاملی بودن خطر سقوط از این تمرینات می‌توان در برنامه‌های توان‌بخشی سالمندان در خانه، به‌ویژه مراکز نگهداری سالمندان استفاده شود.

Effect of Selected Fall-proof Exercises on Fear of Falling and Quality of Life in the Elderly

Objectives: Fear of falling in the elderly can be a disabling disease that causes negative outcomes including reduced daily productivity, reduced physical activities, and lower quality of life. The present study evaluates effects of an 8week training protocol with selected Fallproof exercises on fear of falling and quality of life in the elderly.Methods Materials: This is a quasiexperimental study that initiated in 2019. Population of the study includes 53 elderly from nursing homes in Rasht, from among which 24 individuals aged 6074 were selected using convenience sampling based on inclusion criteria. The subjects were randomly assigned to experimental (n=12; 66.41 ±4.41 and control n=12; 66.16 ±2.40) groups. Fallproof exercises include a range of multisensory exercises (visual, vestibular, and somatosensory), center of gravity control, postural strategies, and power training including toe and heel walking, knee flexion and extension, adduction and abduction. Training intensity was increased based on overload principle and individual differences in an 8week training protocol, three times a week for 60 minutes. Paired ttest and covariance analysis were used for intragroup and intergroup comparisons, respectively. Data analysis was performed using SPSS at significance level of P<0.05.Results: Our results indicate that fear of falling P<0.001 and quality of life P<0.01 improved significantly in the experimental group while showing no differences in the control group.Conclusion: It is concluded that Fallproof exercises significantly improve quality of life and reduce fear of falling in the elderly. This is observed in improvements in the experimental group. Considering multidimensional effects of Fallproof exercises and multifactor nature of fear of falling, these training protocols can be applied in rehabilitation programs in care centers for the elderly.