رابطه کیفیت خواب با فعالیت بدنی و سبک زندگی سالمندان

اهداف: سبک زندگی در دوره سالمندی و عواملی همچون فعالیت بدنی، کیفیت خواب و الگوهای تغذیه‌ای از موضوعاتی هستند که بر کیفیت زندگی تاثیر می‌گذارند. از این‌ رو، هدف از این پژوهش، تعیین رابطه کیفیت خواب با فعالیت بدنی سازمان‌نیافته سالمندان بود.مواد و روش ها: روش تحقیق از نوع توصیفی تحلیلی بود که در آن 130 زن سالمند با میانگین سنی 3/1 ±65/3 سال در شهر قزوین به صورت مقطعی در سال 1397 در مرکز مشاوره ورزشی و سلامت اداره کل ورزش و جوانان استان قزوین به ‌صورت نمونه‌گیری در دسترس انتخاب شدند. آنالیز غذایی آزمودنی‌ها قبل از آزمون‌ها، به‌ منظور کنترل اثر غذای مصرفی بر نتایج، با استفاده از نرم‌افزار n4 انجام شد. رفتار فعالیت بدنی و افسردگی افراد جهت همگن‌سازی به عنوان معیارهای ورود به تحقیق در نظر گرفته شد. از دستگاه ثبت رفتار خواب و فعالیت بدنی (actiwatch8) به‌منظور جمع‌آوری داده‌ها استفاده شد. از آزمون ضریب همبستگی پیرسون برای تحلیل داده‌ها استفاده شد.یافته ها: نتایج تحقیق نشان داد ارتباط معنی‌داری بین فعالیت بدنی با مدت‌زمان حرکت در خواب (0/04=p)، وهله‌های بیداری (0/038=p)، خواب واقعی (0/003=p) و مدت‌زمان سپری‌شده در رختخواب (0/035=p) وجود دارد. نتیجه گیری: نتایج تحقیق نشان داد الگوهای رفتاری خواب ارتباط مستقیمی با رفتار فعالیت بدنی دارند؛ بنابراین توصیه می‌شود افزایش مدت‌زمان فعالیت در جهت افزایش کیفیت خواب در سالمندان در دستور کار قرار گیرد.

The Relationship Between Sleep Quality and Lifestyle of the Elderly

Objectives: Elderly lifestyle and factors such as physical activity, sleep quality, and nutritional patterns affect quality of life. The purpose of this study was to determine the relationship between sleep quality and elderly lifestyle with an emphasis on physical activity.Methods Materials: A descriptiveanalytic research method was used in which 130 elderly women aged 6070 years old in Qazvin City in 1397 at the Sports and Health Consultation Center of Sports and Youth Department of Qazvin Province were selected by available sampling method. The nutritional analysis of the subjects was evaluated before the tests to control the effect of food intake on the results using N4 software. The sleep and physical activity recording device (Actiwatch8) was used to collect data. Pearson correlation coefficient was used for data analysis.Results: The results of the study showed that there was a significant relationship between physical activity with sleep duration (P=0.04), awakening bouts (P=0.038), actual sleep (P=0.003) and time in bed (P=0.035). Conclusion: According to the results, the sleep patterns have a direct relationship with physical activity behavior; therefore, it is recommended to increase the duration of activity in order to improve the quality of sleep in the elderly.