تاثیر آموزش بهداشت خواب، بر کیفیت خواب و سلامت عمومی زنان سالمند دارای اختلال خواب در شهر بیرجند در سال 1395

اهداف: شیوع بی خوابی در جمعیت سالمندان، 50 تا 70 درصد است. از آنجا که پایه مشترک درمان هر نوع اختلال خواب، استفاده از آموزش بهداشت خواب است، این مطالعه در سال 1395، با هدف تعیین تاثیر آموزش بهداشت خواب، بر کیفیت خواب و سلامت عمومی زنان دارای اختلال خواب در شهر بیرجند انجام شد.مواد و روش ها: این مطالعه از نوع کارآزمایی بالینی است. نمونه مطالعه شده، 84 نفر از زنان سالمندی بودند که معیارهای ورود به مطالعه را داشتند و به روش نمونه گیری تصادفی منظم وارد مطالعه شدند. در صورتی که فرد سالمند بر اساس نمره پرسش نامه شاخص شدت بی خوابی، دچار اختلال خواب بود، در گروه آزمایش یا کنترل قرار می گرفت. ابزار جمع آوری اطلاعات، پرسش نامه های شاخص کیفیت خواب پیتزبرگ و ابزار بررسی سلامت عمومی بود که شرکت کنندگان قبل از آموزش و چهار هفته بعد از آموزش، آن را تکمیل کردند. داده ها با استفاده از نسخه 21 نرم افزار spss تجزیه و تحلیل شدند.یافته ها: فقط در متغیر سن تفاوت معناداری در اطلاعات جمعیت شناختی مشاهده شد که میانگین و انحراف معیار در گروه آزمایش 3/3 ±64 سال و در گروه کنترل 2/7±62 سال بود. بعد از مداخله، در گروه آزمایش و کنترل، تفاوت معناداری بین میانگین نمره کیفیت خواب، شدت بی خوابی و سلامت عمومی وجود داشت (0/001>p).نتیجه گیری: با توجه به نتایج مطالعه حاضر، آموزش بهداشت خواب می تواند کیفیت خواب، شدت بی خوابی و سلامت عمومی زنان سالمند را بهبود بخشد، بنابراین می توان از آن در مراقبت های اولیه بهداشتی به منزله روش درمانی مقرون به صرفه و در دسترس استفاده کرد.

Effect of Sleep Hygiene Education on Sleep Quality and General Health of Elderly Women With Sleep Disorders Living in Birjand City, Iran, in 2016

Objectives: The prevalence of insomnia in the elderly population is 50% to 70%. Since sleep hygiene education is the basic treatment for any type of sleep disorder, this study aimed to determine the effect of sleep hygiene education on the quality of sleep and general health of the elderly women aged 6070 years with sleep disorders in Birjand City, Iran, in 2016.Methods Materials: This study is a clinical trial. The study sample comprised 84 women who met the inclusion criteria and were enrolled in the study by systematic random sampling. If the elderly had a sleep disorder based on the score of the insomnia severity index, she would be included in the intervention or control group. The data gathering tools were the Pittsburgh sleep quality index and general health questionnaire, which participants completed before training and then 4 weeks later. The obtained data were analyzed in SPSS V. 21.Results: There was no significant difference in demographic data other than age, which was 64±3.3 years in the intervention group and 62±2.7 years in the control group. There were significant differences between the intervention and control groups in the mean scores of sleep quality, severe insomnia, and public health after the intervention (P<0.001).Conclusion: According to the results of this study, sleep hygiene education can improve sleep quality, the severity of insomnia, and general health of older women. Therefore, it can be used as an affordable and accessible therapeutic approach.