اثر دو روش تمرینی مختلف بر قدرت ایزومتریک عضلات اکستانسور سروگردن

سابقه و هدف : تقویت عضلات اکستانسور ستون فقرات گردنی به عنوان یکی از راه های پیش گیری و درمان دردگردن توصیه شده است . هدف از این مطالعه بررسی ت اثیر دو روش تمرینی مختلف بر قدرت ایزومتریک عضلاتاکستانسور سروگردن در افراد سالم است.25 سال به صورت تصادفی در دو گروه تمرینات تقویتی مواد و روش ها: در این مطالعه 28 خانم سالم 20اکستانسوری سرو گردن ( 14 نفر) و ابداکتوری شانه ( 14 نفر) قرار گرفتند . هر دو گروه به مدت 10 هفته و هفته ای سه روزبه انجام تمرینات پرداختند . قدرت ایزومتریک عضلات اکستانسور سروگردن در هر دو گروه قبل و بعد از مداخله بااستفاده از دستگاه سنجش قدرت ایزومتریک انداز هگیری شد.یافته ها: قدرت ایزومتریک عضلات اکستانسورهای سر و گردن در هر دو گروه افزایش معنی داری را نشان دادمقایسه بین دو گروه نشان داد اگرچه تمرینات اکستانسوری سروگردن تاثیر بیش تری روی قدرت ایزومتریک .(p<0 /001).(p=0/ عضلات داشت اما تفاوت معنی داری از این نظر بین دو برنامه تمرینی مشاهده نشد ( 088استنتاج: نتایج این مطالعه نشان داد که تمرینات تقویتی ابداکتوری شانه همانند تمرینات تقویتی اکستانسوری سروگردن می تواند در افزایش قدرت ایزومتریک عضلات اکستانسور م وثر باشد . بنابراین در مواردی که افراد به علت درد یاسایر محدودیت ها قادر به اجرای تمرینات معمول سر وگردن نباشند ، این برنامه تمرینی م ی تواند ب ه عنوان یک برنامهپیشنهادی برای تقویت عضلات اکستانسور سر وگردن مورد استفاده قرار گیرد.