تاثیر همزمان چای سبز وتمرین ایروبیک موزون با شدت متوسط بر برخی شاخص‌های متابولیکی و ترکیب بدنی در زنان چاق

مقدمه : انجام انواع تمرین های ورزشی به همراه مصرف مکمل های گیاهی، به عنوان شیوه ای مهم درکنترل و پیشگیری از چاقی توصیه شده است. هدف از تحقیق حاضر بررسی اثر 8 هفته تمرین ایروبیک موزون با شدت متوسط به همراه مصرف مکمل چای سبز بر برخی شاخص های متابولیکی و ترکیب بدنی زنان چاق بود.روش کاردر این مطالعه نیمه تجربی، 30 زن چاق غیرفعال، به طور هدفمند بر اساس شاخص توده بدن (bmi) انتخاب شدند. سپس به طور تصادفی در سه گروه 10 نفری شامل گروه تمرین ایروبیک موزون به همراه مصرف مکمل چای سبز (bmiمعادل2.28±35.69کیلوگرم/مترمربع)، تمرین ایروبیک موزون (bmiمعادل2.25±36.18کیلوگرم/مترمربع) و کنترل (bmiمعادل3.02±34.65کیلوگرم/مترمربع) تقسیم شدند. پروتکل تمرین ایروبیک موزون به صورت 8 هفته و 3 جلسه در هفته برای هر دو گروه تجربی اجرا شد و گروه مکمل روزانه، کپسول حاوی 500 میلی گرمی چای سبز دریافت کردند. متغیرهای متابولیکی و ترکیب بدنی در مراحل پیش آزمون و پس آزمون اندازه گیری شدند. نتایج با استفاده از آزمون های t همبسته، تحلیل کوواریانس و آزمون تعقیبی بونفرونی در سطح معنی داری 0.05>p استخراج گردید.نتایجاجرای 8 هفته تمرین ایروبیک موزون با و بدون مصرف مکمل چای سبز، باعث کاهش معنی دار (0.05>p) در وزن  و bmi (هر دو به ترتیب 3% و 2%)، دورکمر (به ترتیب 4% و 1%)، سطوح سرمی گلوکز (به ترتیب 7% و 5%)، تری گلیسرید (به ترتیب 11% و 4%) و مالون دی آلدئید mda (به ترتیب 25% و 9%) شد.نتیجه گیریهر چند تمرین ایروبیک موزون موجب بهبود شاخص های سطوح سرمی تری گلیسرید، گلوکز، mda و ترکیب بدنی زنان چاق شد؛ تمرین ایروبیک موزون به همراه مصرف مکمل چای سبز، تاثیر کاهشی بیشتری بر دور کمر، سطوح سرمی تری گلیسرید و mda داشت.

the effect of green tea supplement on some metabolic indicators and body composition after eight weeks of moderate intensity rhythmic aerobic exercise in obese women

introduction: exercising with herbal supplements is recommended as an important way to control and prevent obesity. the aim of the study was to evaluate 8 weeks moderate intensity rhythmicaerobic exercise with green tea supplementation on some of metabolic and body composition indices of obese women.materials and methods: in the semi-experimental study, 30 inactive obese women, purposefully, based on body mass index (bmi) were randomly divided into 3 groups of 10 people. they were rhythmic aerobic exercise with green tea supplement group (experimental1, bmi:35.69±2.28 kg/m2), rhythmic aerobic exercise group (experimental2, bmi:36.18±2.25 kg/m2) and control group (bmi:34.65±3.02 kg/m2). the rhythmic aerobic exercise protocol was performed 8 weeks and 3 sessions per week for both experimental groups. the supplement group received one capsule containing 500 mg of green tea daily. metabolic and body composition indices were measured in pre-test and post-test stages. paired t-tests, covariance analysis and bonferroni post hoc test were used for data analysis (p<0.05).results: eight weeks of rhythmicaerobic exercise with and without green tea supplement led to significant decrease (p<0.05) in body weight and bmi (both of them respectivly 3%,2%), waist circumference(respectivly 4%,1%), serum glucose(respectively 7%,5%), triglyceride (respectively 11%,4%) and malondialdehyde (mda) (respectivly 25%,9%).conclusions: however, rhythmic aerobic exercise improved body composition and serum levels of triglycerides, glucose and mda in obese women; rhythmic aerobic exercise with green tea supplement had a more significant effect on the waist circumference, serum levels of triglyceride and mda.