اثر ترکیبی تمرین هوازی و رژیم غذایی گیاهی بر ترکیب بدن در بزرگسالان دارای اضافه‌وزن و چاق: مرور نظام‌مند و فراتحلیل

زمینه تمرینات ورزشی و رژیم غذایی گیاهی به‌عنوان روشی مناسب و غیر‌دارویی برای بهبود ترکیب بدن و کاهش بیماری‌های متابولیک از‌جمله چاقی پذیرفته شده‌اند. هدف هدف مطالعه حاضر بررسی اثر ترکیبی تمرین هوازی و رژیم غذایی گیاهی بر ترکیب بدن بزرگسالان دارای اضافه‌وزن و چاق بود.روش‌ها جست‌وجوی سیستماتیک در پایگاه‌های اطلاعاتی پابمد، وب‌آوساینس، اسکوپوس و گوگل اسکالر برای یافتن مقالات منتشر‌شده به زبان انگلیسی تا فوریه 2023 انجام شد. فراتحلیل برای بررسی اثر ترکیبی تمرین هوازی و رژیم غذایی گیاهی بر ترکیب بدن انجام شد. تجزیه‌و‌تحلیل داده‌ها با استفاده از مدل اثر تصادفی انجام شد. فاصله اطمینان 95 درصد در نظر گرفته شد. یافته‌ها نتایج 19 مطالعه با 3279 آزمودنی نشان داد تمرین هوازی و رژیم غذایی گیاهی به‌صورت ترکیبی سبب کاهش معنادار وزن بدن (001/p=0، (6/05- الی 4/05-)  wmd=-5/05kg)، نمایه توده بدنی (1/p=0، (1/65- الی 92/0-) kg/m2 1/29 -=wmd)، درصد چربی بدن (001/p=0 ، (4/13- الی 1/95-)% wmd =-3/04،) و دور کمر (01/p=0‌، (5/98- الی 0/68-) wmd=-3/36cm ) در بزرگسالان دارای اضافه‌وزن و چاق می‌شود.نتیجه‌گیری یافته‌های فراتحلیل حاضر نقش مهم تمرین ورزشی و رژیم غذایی گیاهی در کاهش چربی بدن و بهبود ترکیب بدن در بزرگسالان دارای اضافه‌وزن و چاق را نشان می‌دهد. به‌طوری‌که تمرین هوازی و رژیم غذایی گیاهی به‌عنوان یک راهکار غیردارویی برای کاهش وزن و بهبود ترکیب بدن برای بزرگسالان چاق پیشنهاد می‌شود.

the combined effect of aerobic exercise and plant-based diet on body composition in adults with overweight and obesity: a systematic review and meta-analysis

background exercise and plant-based diets (pbd) have been accepted as a suitable and non-pharmacological method to improve body composition, reduce metabolic diseases such as obesity and metabolic syndrome. objective this study aims to investigate the effects of aerobic exercise and pbd on body composition in adults with overweight and obesity.methods this is a systematic review and meta-analysis study. a search was conducted in pubmed, web of science, scopus and google scholar databases on related studies published in english until february 2023. a meta-analysis was performed to compare the effects of aerobic exercise and pbd on body composition. data analysis was performed using a random effect model. also, the confidence interval (ci) of 95% was considered. also, the i2 test was used to measure heterogeneity.results the meta-analysis of 19 studies on 3279 adults showed that combined aerobic exercise and pbd significantly reduced body weight (weighted mean difference [wmd]=-5.05 kg; 95 %ci, -6.05%, -4.05%, p=0.001), body mass index (wmd=-1.29 kg/m2, 95% ci, -1.65%, -0.92%, p=0.001), body fat percentage (wmd=-3.04%, 95%ci: -4.13 to -1.95, p=0.001), and waist circumference (wmd=-3.36 cm, 95% ci, -5.98%, -0.68%, p=0.01) in adults with overweight and obesity. conclusion the findings of studies showed the important role of aerobic exercise and pbd in reducing body fat percentage and improving body composition in adults with overweight or obesity. therefore, aerobic exercise plus pbd are recommended as a non-pharmacological solution to reduce weight and improve body composition in obese adults.